I nga wa o mua, i tino nui te paara peara ki tona reka me ana tohu. I roto i te Rome tawhito me te Kariki tawhito, i whakaponohia ko tenei poroporo ka homai te kaha, te koa, te whakanui ake i te hinengaro hinengaro, me te whakahou ake i te ahua.
I Rusia, he mea rongonui te parei peara mo ona taonga whai hua, a na reira ko tetahi o nga rihi noa. I nga ra o tenei ra kaore he hua o tenei hua, me te kore hoki, no te mea he mea utu nui nga painga o te paara peara mo to tatou hauora.
Hua me te kino o te paara peara
Ko te pauna o te pauna ko te hua o te huri paraoa parei, kaore e ngaro nga huinga whai hua e nui ana te parei.
Ngā āhuatanga whai hua o te paara peara:
- Te horoi . Ko te waahi o te peara peara, ko te nuinga o te tipu , ko te tikanga mo te horoi i te kopu o te putea me te putea, me te awhina i te papiri. I tua atu, ko te whakamahinga o te parei peara kei roto ano hoki i te purema o nga whatukuhu me te pungarehu. Ko te mema kei te pounamu kei te waikawa silicic, e taea ana te wehe me te tango i nga pounamu, nga kohatu, me te onepu i nga whatukuhu, nga kaera, me te pukupuku.
- Anti-inflammatory . Ko te whakapaipai o tenei kohinga curative e whakaora i te mumura i roto i te kopu, ina koa i roto i te waa-muri-GI. Ka whakamahi ratou i te paraihe me te kaipupuri ka taea te awhina me te whakaiti i te ahua o te mate pukupuku, ahakoa i te wa e kaha ake ana te mate.
- Whakaora . Ma te awhina o te huaora A, ka tiakina e te paara peara te whakamarumaru, te whakapai ake i te kiko o te ataata, te awhina i te makariri, te whakapakari i nga membranes mucous me te karo i te whakauru o te huakita kino ki roto i te tinana na roto i te waahanga rewharewha.
- Whakaora . Kei te whakakiia te parei peara ki te lysine waikawa amino, he mea nui tenei taonga mo te whakahoki mai me te tautuhinga o te ngakau, mo te whakahou, te whakahoutanga, me te tipu o te pukupuku. Waihoki, kei te whakauruhia a Lysine i te hanganga o te kohuhu, te kawenga mo te rerenga o te kiri me nga makawe hauora.
- Antibacterial . I roto i te paara peara, kei reira he taonga e kiia nei ko te gordecin, e whakamahia ana ki te rongoa hei hamani i te tini o nga kiri kiri.
Ko Porridge te tautuhi tika i te whakawhitinga, te whakaiti i te cholesterol , te whakanui i te mahi roro, te purema o te toto me nga wawata, nga mea whai hua hei hanga i tenei hua, whakahaere i nga mahi a te maha o nga tinana, tuhia he aha te paara peara e whai hua mo te wa roa.
Engari me korero, korero ranei mo nga tohu-tohu. Kaore e hiahiatia ana kia whakamahi i tenei paraihe me te nui o te waikawa o te kopu, me te papanga roa. Ko nga paara peara me nga wahine hapu, ehara i te mea e taunakitia ana, kei roto i te miraka he paraututini, ka taea e te urupare te mate me te whakanui ake i te hau. Na reira, he pai ake mo nga whaea o mua ki te rapu i te taote i mua i te whakamahi i tenei hua.
Tuhinga o te Calorie o te paara peara
Ko te nui o te koroni o te peara pearara - 324 kcal ia 100 g. Engari i tenei ahua kaore matou i te whakamahi, na kia whakaarohia nga korero o te kawhera o te paara peara:
- Te tunu i te wai - 106 kcal mo te 100 g;
- kohuatia ki te waiu - 156 kcal ia 100 g;
- ka tunua ki te hupa kai - 135 kcal ia 100 g;
- me te tohatoha o te pata - 170 me te ake kcal mo te 100 g.
Na te mea ko te parei parei e whakamamae ana i te kai mo te wa roa, ka whakapoke i te tinana ki nga waahanga kai nui me te hua iti-calorie, i mohiotia hei kai pai kai. Ka taea te whakauru i te parei peara i roto i te tahua ka ngaro te taimaha, ka awhina i te whakaoti i te raruraru o te taimaha o te taimaha me te kaha i te wa ano te whakapakari i te mate me te whakapai i te ahua o te tinana.