Ko te wha tekau ko te wa whakawhiti i roto i te oranga o nga wahine. I tenei wa, ko te nuinga o nga kotiro i tango i te wa hei wahine, hei whaea, hei kaitohutohu. Well, he aha i muri mai? Kua tae ki te wa ki te whakaaroaro i nga mea i mahia, ki te whakarite i nga whaainga hou. Ko te tango i nga huaora i muri i te 40 ko te ahua o te kaupapa hou. I muri i nga mea katoa, me tino mahara koe ki te utu nui ake, ki te aroha, ki te atawhai ia koe ano, kaore i mua.
He aha te mea e tupu i roto i te tinana i muri i te 40?
Kua whakakorehia nga mahi a nga ovaries, he rereke te rereke o te huringa (he nui rawa atu, he iti rawa ranei, he raruraru i roto i te huringa), ko nga mea katoa e whakaatu ana ko nga waikawa - nga hormones sex sex, kaore ano i tino hua.
Ko te mutunga, ka mate te kiri me nga makawe katoa (he mea e kore e tohu mo te mea tino nui mo te kaiao, ka whiwhi i te horopeta o nga matūkai i roto i te tohatoha o roto). Ko te kiri ka kikokore me te maroke, ka awangawia koe e nga maoro, ka timata nga makawe ki te taka ki waho, ka mate, ka hinga te pakihi . Ki te hiahia koe kia kaua e pouri te tinana mo nga makawe me te kiri, me mahi koe kia nui haere ai.
Huaora
Ko te tikanga, he mea tino tika kia pau katoa nga huaora ki waho, me te kore he. I muri i tenei katoa, koinei te huarahi anake hei whakaora i nga raraunga o waho, engari kia kore ai hoki nga "pere" o nga mate tawhito me nga mate o nga wahine, he mea tino raruraru i tenei tau. Engari, he maha nga huaora tino nui mo nga wahine i muri i te 40-ka, mo ratou, a ka korero.
Huaora A
I raro i te ingoa o tenei huaora wahine i muri i nga tau 40 ka kiia e matou ko te retinol me te beta-pene. Ko te Retinol ko te huaora A ake, he mea paowa i roto i nga potae tiketike, a ko te peneene te whakamaeatanga, na te tinana ano hoki e whakarahi i te reta, kia taea ai te kai i te mea kaore he here.
Retinol:
- kirīmi;
- ate o te cod;
- pata;
- ika ika;
- huahu hua.
- Carotene:
- huawhenua matomato;
- huawhenua me nga hua he maama me te karaka.
Ko te Huaora A he antioxidant, e parepare ana i te kiri maroke, e whakaongaonga ana i te hanga o te kohura, me te whakapakari hoki i nga oko.
Huaora D
Ko te raumati, no te mea he nui te horoi o te ra kotahi tekau meneti ki te whakatutuki i nga waahanga o ia ra. A, i te hotoke, me rapu koe mo nga puna "terrestrial" o tenei huaora:
- nga ika ika ika;
- huakena manu;
- harore.
Ko te nui o te kohinga o tenei huaora mo nga wahine i muri i nga tau 40 ka pa ana ki te absorption o te konupūmā, a, na reira, ka tiakina ki te osteoporosis, te pakaru, te whakapakari i nga niho, ka whakahou i te kiri.
Huaora C
Ko tetahi atu antioxidant. Ka whakanui ake te mate me te mahi hei prophylaxis mo te kaha o nga mate katoa e whakaeke ana, i muri noa iho i te wha tekau ma wha, tae atu ki nga "mate wahine" (mate, ovaries, cervix): "
- moana-buckthorn;
- pepa reka whero;
- nga hiku;
- te hua citrus;
- sauerkraut.
Huaora B12
Ko te B12 he huaora mo te roro me te pūnaha taiao. No te mea ko nga whakaaturanga tuatahi o te menopause e pawera ana i te hinengaro hinengaro - i te nuinga o te wa ko te hiamoe, te pupuhi kore korero , te ngawari o te manawa, te ngawari , ko tenei huaora anake te mea e hiahia ana koe ki te pupuri i te ataata me te marino i nga tau katoa. Kei roto i nga hua o nga kararehe kararehe.
I tua atu:
- pupuhi;
- moana kale;
- soybean;
- makutu.
Engari, ko te uhi i te tikanga i runga i nga kai tipu kaore he mea tika, no te mea ko te taonga motuhake o nga huaora B mehemea he iti noa te whakahekenga o te tipu mai i nga tipu, ka rereke ki te kai.
Phytohormones
Engari, ka aro noa ki nga huaora hei tango i muri i te 40-ka, a, ko te take o nga mate wahine i tenei tau, ko ta matou i whakahua ai, ko te hanga iti iho o nga homoni wahine. Ka tangohia pea e ratou i waho?
Ko nga phytoestrogens he homoni rite ki nga mea i mahia e nga ovaries wahine, engari he huawhenua. Ko ta raua mahi he rite, engari he ngoikore - he paanga ki te kiri, hiahia hiahia, whakarite i te huringa me te huru, he rite tonu te whakawhitinga o te taitamariki, te tinihanga o te tinana, te tahi mea ranei.
I nga whenua o te Tai Hauauru, he tino rongonui te kai o te puratohomoni, e kii ana ratou e tino whakaiti ana i te tukanga pakeke. Engari, ko te tikanga, ka taea e te kaitohutohu tino kaha te whakarite i nga raau taero.
Ko te puna matua o nga taitamariki i nga tau katoa he mea tino pai, he hiahia nui ki nga whakatutukitanga hou. Me hoatu, kitea he take hei oranga.
Rārangi o ngā matū huaora:
- Ovariamine papa;
- Ko te taipitopito Leidis he wahine e 40 ana;
- Ngā papaine Ginekol;
- Doppelgerz vip, he uaua mo te ataahua me te hauora;
- Laveron mo nga wahine;
- Ko te wahine;
- Inoklim;
- Menopace;
- Cyclovitis;
- Vitrum Aterolitine;
- Vitrum Beauty Elite.