I nga tau, ko nga hua o te koitareke, te whakawhetai ki te maha o nga hua whaihua, kei te piki haere ake. I etahi whenua Pakeha, kua roahia e te heihei.
He aha te whai hua o te hua me te kohua o te koitareke?
Ko te hanganga o tenei hua ko te maha o nga mea e tika ana mo te ora. Mauruuru ki enei hua koitareke he maha nga hua whai hua:
- Ko te hua tenei ko te 14% te pene. I tua atu, ko te nui o nga matū o te koiora i roto i taua mea he nui atu i te o nga manu whaiwhenua.
- Ka tūtohu nga kaihanga kai ki te kai i nga hua koitareke mo nga tangata e whai wāhi ana ki nga hākinakina me te whai i to ratau ahua.
- Ko nga mea whai hua o nga hua o te koitareke mo nga wahine kei roto i te meka kei roto i nga potae , nga paoa hauora me te waikawa pakihi, e tautoko ana i te papamuri.
- Ko te hua o tenei hua tere me te ngawari ki te tango i te tinana. Mo te painga nui, e tūtohu ana kia kai i nga hua o te koitareke i roto i te ahua raw. Engari he mea pai kia mahara ki te mate o te mate ki te salmonella, engari ka whakaitihia te kore noa.
He aha te whai hua o nga hua o te koitareke mo nga kaitakaro?
Na te mea i te aroaro o te rino me te zinc i roto i tenei hua, ka kaha ake nga uaua i muri tonu i te kaha o te kaha, me te hemopoiesis. I tua atu, ko nga hua o te koitareke e whakarato ana i te kaha kaha. Kei roto i tenei hua me te lecithin, e horoi ana i nga oko, e taea ai e nga uaua te whakapoke i te hauora me nga matū whai hua.
Ko nga hua o te Quail mo te mate taimaha
Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ka taea e te kohinga o nga hua o te koitareke te whakakore i nga kilokaraka nui. I tua atu, ka taea te whakamahi i te hua hua ki te maimoatanga matatini o te nui. He kai motuhake kei runga i nga hua o te koitareke. Ko ona āhuatanga matua ko te maama, te kai me te kai reka. Ko te kai e 14 nga ra. Ki te hono koe i taua mana me nga kawenga tinana, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai. Me mahara noa iho ko te tukanga o te ngaro o te taimaha he iti te roa, engari he iti rawa te kounga o te hoki ki te taumaha nui.
He tahua e taea
Parakuihi. I te wa katoa, he mea tika ki te horo i nga hua e 10 o te koitareke, ka taea te tunu i tetahi atu huarahi, engari kaore i te whakamahi hinu. I tua atu, ka taea e koe te kai tetahi, engari kaore i te hua.
Kaikai. Mo te tina, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi o nga mea e whai ake nei, ka waihangahia ranei to kai ake rihi-nui-karori:
- 200 karamu o te ika ngongo me te huamata huawhenua;
- 200 go te pau o te heihei, ka taea te tunu me te miraka, me te huamata hua;
- 280 g te huamata Kariki;
- tetahi wahi o te tunu kai me te taro pango;
- he karaihe miraka miraka iti, he panana me te 20 gomona.
Overshot. I mua i te kai, ka kai koe i te 1 hua, 8 nga wahi ranei. te paraoa, te apricots maroke me te aramona ranei.
Kai hakari. Mo tenei kai ka hoatu e matou he kohinga o:
- he mahi mo te hupa huawhenua me te kore rīwai me te pata;
- he mahi mo te paraoa huawhenua me te kore rīwai;
- te kāpeti pihi ki te harore;
- broccoli, maoa me te huamata huawhenua;
- huamata huawhenua, engari kaore he witi, rīwai me te pata.
I te wa e kai ana, ka taea e koe te inu i te wai me te kore o te hau, te otaota, te tipu me te pango pango, me te kawhe , engari kaore he huka.
Pehea ki te inu i nga hua o te koitareke mo te mate taimaha?
Hei whiwhi i te hua o te hua nui mai i tenei hua, me whai koe i etahi ture:
- I mua i te inu i nga hita hita e hiahiatia ana kia horoia rawatia, i te mea kei roto i te anga he huakita.
- Wahia te anga ka ringihia te hua ki te kapu.
- Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tote etahi tote.
- Na ka inu i te hua manu, a, ki te hiahia koe, ka taea e koe te inu i te wai me te wai.
- He pai ki te inu i te ata.