Ko tetahi o nga hua tino rongonui i whakamahia mo tenei kaupapa i te wa e whāngai ana te pepeha he nati paina. Ahakoa he maha nga wahine, tautautefito ki te hunga pakeke, ka whai whakaaro ki te whakamahi i tenei maimoatanga pai me te whai hua ki te whakapai ake i te kounga o te uwha me te whakanui ake i te nui o te mahi, he mema, kaore he pauna huka.
I tua atu, ko nga whaea atawhai kia tino tupato ki tenei hua, no te mea i te wa e tukinotia ana, ka raruraru te tamaiti. I roto i tenei tuhinga, ka whakaaturia e matou ki a koe mehemea e taea ana te kai i nga nati patipati i te wa e whakamamae ana, me pehea hoki te mahi tika.
Ka taea e au te kai i nga nati paina i te wa e whāngai ana?
E ai ki te nuinga o nga kaitohutohu, kaore e taea anake te kai i nga nati paina i te wa e whanau ana, engari he mea tika hoki. Kei roto i tenei maimoatanga nga huaora K, E me B, he waikawa momona polyunsaturated, he waikawa amino nui pēnei i te methionine, te lysine me te tryptophan, me nga kohuke nui me te whai hua, tae atu ki te konumohu, te rino, te konupora, te parahi, te manganese me te ūkuikui.
Koinei te take i whai hua ai nga nati pihi i runga i te koiora o te whaea me te tamaiti mamahi, heoi, kaore i te whakapono ki te whakapono, kaore e pa ki te waahanga me te ngako o te waiu u.
I tua atu, ko nga nati huka he mea tino kaha te kaikawe, kaore he whaea maiohi e kai ki a raanei tae noa ki te kongakonga ka huri 3 marama. I muri i tenei tau, ka taea e koe te tamata ki te kai mo te 10 karamu o nga nati pine me te aroturuki tino pai i te hauora o te potae.
Mena kaore i whai i tetahi urupare kino mai i te tinana o te tamaiti, ka kaha te piki ake o te waahanga ki te 100 karamu i ia ra. Mena he mate te mate o te pëpi, he raruraru rereke ranei o te whanga o te taiao, he pai ake te mutu ki te whakamahi i tenei hua i mua i te mutunga o te waahi o te raupapa.