Ko te kai Rice he mea rongonui no te mea he pai me te whai hua. Ehara tenei i te mea noa he poaka noa, he kaha nui. Ko Rice te puna o te huaora, nga kohuke, nga waikawa amino me te pūmua. Ko te ihirangi pāhare pāporo te whakapai ake i te pūnaha cardiovascular, ko te konupūmā te whakapakari i te makawe me te wheua. He pai ake te whiriwhiri i te tautuhi kore, te raihi kore ranei.
Te Tumanako o te Kai
Ko te kai i runga i te raihi, i tua atu i te painga o te ngaro o te taimaha, ka awhina i nga hoariri matua o nga potae hauora, te toxins me te tote nui. Ma te haere ki roto i te waahanga taiao, ka mau te raihi i nga mea kino me te tango i nga waahi. He rongoa ano hoki i roto i te raruraru o te kopu me te whakakore i te matereti.
Ka taea e koe te kai raihi kohuatia i te mea kaore i te kai, engari ano he rihi mo nga ra nohopuku.
I te ra nohopuku, me kai koe i te raihi raihi ka inu i te rota. Ka taea e te wai, te tea kore i te reka, me te wai. Kotahi te karaihe raihi ka horoi, ka tunu kia rite noa. Te hautanga hei kai i te roanga o te ra. Mo te wehenga, whiriwhiri i te ra kotahi i te wiki. Ka whakaratohia e matou etahi momo rereke o te kai i te raihi mo nga ra 3.
Te kai i runga i te riki me te wai mo te kaha kaha
Mo nga ra e toru ka whakaaetia kia whakamahi noa i te raihi me te wai paiti i nga rahinga iti. He mea nui kia kaua e tapiritia te tote ki te raihi, ka whakaitihia tona whai hua! I te toru o nga ra, ka rere te pupuhi, ka whakapai ake te tipu. Kāore i te tūtohu te kai hei whakatairanga i nga tangata.
Te kai me te raihi, nga hua me nga huawhenua
I te nuinga o nga wa e rite ana ki te waa o mua, engari hewari ake te whakawhiti, mo nga ra 9 ka ngaro koe i te 4-5 kg. Ko te tino o te kai: 3 ra ka whakamahia e matou te riki raihi, mo te reka ka taea e koe te whakauru i nga pii kohuatia, ko etahi momo poroporo ranei. Ko te waa o muri ko nga ra hua, ka tukuna nga hua katoa, kaore ano he panana, hou, ka tunu ranei. Muri iho, whakaritea nga ra huawhenua e toru, me te kore rīwai.