Kaore koe i tae mai ki te whakaaro mehemea ka okiokihia e tatou to tinana me to wairua i nga wa o te hararei, ka timata te okiokinga o to tatou waahanga o te taiao i te ra tuatahi o te tau. Ahakoa he aha koe e kai ana i reira i te mahi, he rite katoa, he pai ake i te mea e maharatia ana me te whakama me te tawai. Kua tukuna e te Libra tetahi kaha nui - i mohio katoa koe, kaore koe e mahi. Na inaianei me mahi koe i nga mea katoa.
Ko te waahanga whara i muri i nga hararei
E pouri ana te kopu, kua ki te ate i te toxins, i roto i nga wahi o raro iho o te kohanga kaore i te piki te tini o te whaera. Ko te mata me te tinana kua paheke, ehara i te mea na te mea kua inu koe i te tea kaha mo te po. Ae, ko te kai i muri i nga hararei kaore e taea.
Ko te raruraru ko te hanga i te ahua o te "Stakhanovite" mai i te papa paraihe - i mahi ia i te ao me te po, kaore he okiokinga (ia koe e moe ana, kaore ia i okioki, kei te keri i nga mea katoa), i tukitukia e koe te mahi o ia ra, me te papa i te waahi kai. Ko te kopu he kai i roto i nga wa tino kore mo ia, no konei ka puta mai ia i nga wairere ohorere o te wai kawa me te riri.
Ko te ate i muri i nga hararei ka nui ake (ka mohio koe ki waho i te raukati). Ko tana mahi ko te horoi i te tinana o te pounamu, engari me pehea ki te awhina i enei materoi ina hinga ana ki a ia mai i nga wahi katoa - reka, paraoa me te ngongo kakara, te waipiro me nga toenga katoa. Ko nga mea katoa e kore e whai wa ki te keri i te kopu, haere ki te ate mo te detox. Engari ano he tinana nui
kaore e tu ana i to waatea.
Ko nga whekau, he tino maatau noa nga mea katoa. Ko te whakatairanga me te noho taiao, e noho ana ki te tepu, ka whakaheke i nga pukenga motuka me te papiri.
Ko te mutunga, ka tohua e koe (ka taatau ki te morahi): 1.5 kg o te ngako maemae + 2 kg o te wai + 2 kg o te pai. I a tatou kua hurihia - 5,5 kg. Na, ka whakaaroaro tatou ki te whakaora mai i te tipu.
Kai
Na e kore e taea e koe te whakaoti i a koe (ahakoa te roro e whakaputa i tenei ahuatanga rereke o te whanonga). Ka pupuhi te matekai ki te whakaheke i te painga o te mate, te tikanga ka ngaro atu te taimaha i te mea kaore e taea e koe. I tua atu, ko nga ra uaua katoa i muri i nga hararei ka arahi ki te paheketanga me te momona i muri mai. I te mea kua pahure ake nei koe ki te kai kai.
Ko te kai mo te wiki tuatahi i muri mai i nga hararei me whai:
- nga hupa huawhenua kahore he tote;
- huawhenua maroke;
- nga hua o te pauna iti-ngako (tae atu ki: te ika, te otaota, te räpeti, te heihei)
- hua miraka - penei: te kefir, te mirakaro taiao me te kore he additives, te tiihi;
- te muka - huawhenua me nga hua i roto i te ahua rawatia me te tukatuka;
- hua witi katoa-witi;
- te miraka mo te waiu;
- tiēre me te tiēre mo te kai reka;
- puddings kahore he huka;
- tea matomato, pupuhi otaota;
- wai me te ake.
Kia mahara, ko te nui ake o to wai inu, ko te tere ake o te wai o te waipuke ka waiho i te tinana, a ka pai ake hoki te motilutanga o te mate.
Ko nga ra e wehe ana
Mo nga ra nohopuku i muri i te hakari, ka whakaaetia kia muri noa iho i te kai o te wiki, ka whakataurite i te mahi a te wahanga paraihe. Kia mohio koe, ka taea e koe te noho i runga i nga ra kua heke noa atu nga tangata hauora, a, kaore koe i te mohio ki nga mate o muri-hararei, kaore i tino whakatupatohia te matekai.
Na, kua puritia e koe te kai, kua mahue te taumaha nui. Mena kaore he mate tawhito (gastritis, ulcers, me etahi atu) ka taea e koe te haumaru, engari ka haere tonu ki te "whakaheke". He maha nga waahanga mataro:
- kefir ra - mo te ra ka inu koe i te 2 rita o kefir;
- te tiihi - mo te ra e kai ana koe i te 400 g te tiihi me te 1 l o kefir;
- aporo - mo te ra e kai ana koe i te 2 kg o aporo, a
i roto i tetahi wahi ka taea te kai i roto i te momo tunu; - te ra o te Buckwheat - te ra katoa e kai ana koe i te buckwheat i roto i tetahi rahinga (mo tona waahanga, he mea tika ki te riringi i te kohanga mata me te wai mai i te ahiahi, a i te ata ka haere noa me te wai kohua);
- ra i runga i nga hua maroke - i tenei ra ka kai koe i nga hua maroke .
I te tikanga, mehemea kua tohatohahia e koe te roanga o te raiona o nga mea kua riro ia koe i runga i te kai "hawhe-rongoa", kaore he take ki te whakamamae ia koe me to tinana me te kai kai. I muri i tenei katoa, he raruraru ano tenei, ka taea te karohia mai i te wa kei te haere mai koe ki tawhiti i te tepu.