Ko nga wahine o te Tai Hauauru kei te nui te mamae, ki te kore he nui, ka nui ake te taimaha o te tinana. Ko te take kaore e rapua i roto i nga whakaaro kino o nga kaiwhakarato kai, i roto i te hiku i runga i nga tapanga, te kore o te wa mo te kai noa, te horapa o te kai tere. Me kii noa tatou he nui noa atu ta tatou kai, nui atu i ta o tatou tinana, me te nui noa atu i ta tatou e noho ana i te ra. Te oranga oranga me te whakaoti i te kai.
I Ahia, kua noho pai te ahurea kai atu i te hauauru. Kaore e whakaaetia ki te tere, me te kai (nga tangata e mahara tonu ana ki nga tau matekai ki te raihi) kua pau te ahua me te ataahua, te pai, e whakatairangatia ana e nga rakau. He tino uaua ki te kite i tetahi wahine Japanese wahine wahine wahine Hainamana ranei, i te wahine Maori ranei, i te wahine Tiamana ranei, he nui rawa atu te ahua o te toronga o te tinana. No reira ko te piki ake o te painga ki nga kai o te Hainamana pakeke.
Nga Putanga me nga Raraunga
I te wa e whiriwhiri ana koe i te kai Hainamana, kia rite ki te tahua kore tote. I tua atu, kaore e whakaaetia ana ki a koe te tote, engari ano hoki hei tapiri i nga mea kakara, nga tipu, te huka ki nga rihi katoa. Kua paopaohia hoki nga kai me te piupiu, me nga paramanawa ki te reka o te kai.
He tino nui tenei me te kai Hainamana. I muri i te tohatoha o te tote anake, kua timata koe ki te ngaro i nga pauna - kaua e momona, engari he wai mai i te edema, engari kaore ano hoki a muri e pai kia pai ake koe.
He maha nga waahanga mo tenei punaha o te ngaro o te taumaha. Ka tukuna atu e matou he kai Hainamana mo nga ra e 7, ahakoa, he mea tino tika, engari ka ahei kia hohoro te ngaro mai i te 5 kg.
Ki te kai Hainamana mo te wiki, ka whakaheke koe i te taumata o te cholesterol me te huka, te whakapai ake i te tihi me te kiri kiri (he mea honohono), horoi i te tinana o te toxins kino, nga karepe koreutu, whakawhetai ki te kohi kaha o te tea matomato.
Engari kia mahara, ko te kino o ta maatau kai kaore e pai ana ki nga wahine hapu me te tawai, me nga tangata e raruraru ana i nga whekau, nga whatumanawa me te ngakau.
Tahua
He kai Hainamana, ahakoa ehara i te raihi, engari kaore tonu he kai. Na reira, ka tipuhia nga tipu a Hainamana me te whakawhānui i te wa o te kai - he tino whai hua tenei.
He parakuihi (he mea iti, engari he kai):
- kawhe;
- te kawhe me te tunu;
- he karaihe waiu;
- he kapu o te tea matomato;
- te tunutunu o te kaloti, he mea tunu ki te wai rēmana;
- kawhe;
- tea tea.
Kaikai :
- he hua kohuatia, kohuatia te kāpeti, 1 tōmato;
- te tunu tunu ki te raihi kohuatia;
- omelet, huamata mai i te kāreti kohuatia;
- nga aporo, te raihi kohuatia, he iti rawa i te hinu oriwa;
- te tunu tunu, te wai tōmato;
- te tunu me te huawhenua ka tunua;
- te tiihi kai, te hupa, te huamata kāpeti.
Kai hakari :
- raihi me nga aporo matomato kua maroke;
- 2 hua kohuatia, kohuatia te kāreti rawatia;
- he tunu tunu me te kāpeti te whakapaipai;
- te tunu tunu me te mea koiora;
- te mahi hua;
- pipi tunu, he karaihe o te kefir;
- te huka paraihe parai, te huamata kāpeti.
I waenga i nga kai, me tino inu koe i te tea wai me te matomato ka taea.