I roto i nga mahinga mate taimaha katoa, ka whakanui tatou i nga tangata e whai kiko ana, ingoa whakahua - me te tino whanau o te "whanau whanau" i tenei kaupapa! Ko te kai ka kiia he kai, i runga i te whakakapinga rereke o nga momo tipu e toru e noho ana i mua - he miraka, he kai me te ika.
Kai "Kai whanau": bans
Me whai whakaaro koe ki te tuku i te maha o nga hua o mua. Ko enei ko:
- tetahi momo o te pata;
- te taro, nga hua miraka katoa;
- nga ahua katoa o te reta.
Ko te nuinga o nga kai e tino hangahia ana i runga i nga waahanga potae, a ka taea e koe te tapiri ki a ia he huamata rau o nga momo otaota me nga otaota hou (te riki, te kumine, te pahiri, te coriander, me etahi atu).
I tua atu, i runga i taua kai kaore e tūtohu kia inu waipiro me te whakauru ki te kai i nga momo hua.
Kai "Kai whanau": te kaupapa
I roto i tenei pūnaha, me tino whai koe i nga whakaritenga katoa kua whakaritea i ia ra. Kei te peita te mana i te haora, engari mo nga ra e rua ki te mahinga pera, he mea tinowari ki te whakamahi i:
- mai i te 6:00 ki te 12:00 ka whakaaetia anake te miraka me nga hua miraka, tetahi me etahi atu (kaore e wareware i te ahua o te whakaari, o te akoranga);
- mai i te 12:00 ki te 15:00 ka whakaaetia e koe tetahi kai reka - te pipi me te poaka heihei, me te pai o te korukoru;
- mai i te 15:00 ki te 18:00 ka whakaaetia kia kai i nga ika o nga momo katoa, he pai ke atu i te ngako me te kore ngako;
- mai i te 18:00 ki te 6:00 ka whakaaetia anake nga huawhenua me nga huawhenua (me tohu me whai kia nui nga huawhenua, me nga hua ka pai ake ki te whiriwhiri i nga momo kaore i te reka).
He mea nui ki te whai ki te tikanga inu waipiro - inu 1,5-2 rita o te wai i ia ra, te tango karaihe mo te hawhe haora i mua i tetahi kai. I muri i te kai, me tatari koe i te 1-1.5 haora i mua i te inu.
I tua atu i te wai, te tea, te kawhe me te wai kohuke ka whakaaetia. Mena ka hiahia koe ki te wai, ka taea e koe te inu anake i te wa hou, i aua haora anake ka kai koe i nga hua me nga huawhenua.
Kai "Kai whanau": he tere me nga tikanga noa
Ka taea e koe te pauna i te taumaha ki taua momo kai i nga reiti rereke. Hei mahi i tenei, ka hiahia koe ki te whakarereke i nga huringa iti ki te kai:
- te mate o te mate taumaha - kai rite tonu ki te tohu i roto i te kai;
- kia pau te taumaha - te kai, te heihei, me te ika anake i roto i te kohua, me te kai i te ahiahi me kai noa nga huawhenua hou (he pai rawa te pai o te tipu me te kukama i tenei ahuatanga, a kaore e tika kia kai i te ahua - ka taea ano e koe te kai i nga huamata mai i nga huawhenua huawhenua me te wai rēmana ).
Ma te whakamahi i te aukati o te taumaha tere tere, kaore koe i te ahuareka, no te mea ko te tikanga tenei e tiaki ana ia koe i nga kai, ara i nga hua. Engari ko tenei te mea ka taea e te kai te whakawhiti tere me nga pauna ano.
Kai "Kai whanau": he kai tata
Kaua e whakaaro he maha nga here i roto i tenei kai. Ka taea e koe te kai i te 4-6 nga wa i te ra, e hiakai ana koe, ka ngaro te taimaha. Kia whakaarohia he rereke o te moni:
- mai i te 6:00 ki te 12:00 te parakuihi tuatahi - te tiihi;
- mai i te 6:00 ki te 12:00 i te parakuihi tuarua - he karaihe kefir;
- mai i te 12:00 ki te 15:00 te tina - te poaka heihei hei kohua;
- mai i te 15:00 ki te 18:00 te paramanawa - he ika maoro me te huamata rau;
- mai i te 18:00 ki te 6:00 te tina - te huamata huawhenua, te karaihe o te waipiro hou.
Ko te mea tino nui ko te pupuri i roto i te waahi me te pai kia kaua e ngaro i te wa kotahi. Koinei, he wa ki te ra ki te kai i nga momo potae katoa.
Whakaarohia he iti ake nga mahi a nga tangata o nga mahi auaha i tenei wa, na reira kia tupato ki te kai. He mea pai mo te hunga e uru ana ki te takaro me te arahi i te oranga o te noho, engari mo nga ra e ono ka puta he ngoikore o te ngoikoretanga.