Ko John Pegano he taakuta, he tohunga rongonui mai i te Whare Wānanga o Lincoln i tuhi i te 25 tau o te ora ki te ako i te mate kino penei me psoriasis. I puta mai i tana ake ariā no te timatanga o te psoriasis, i roto i te ngoikore o te kopu i roto i te kopu, i te mea, na te korenga o te moemoeke, kaore i te tangohia te wahanga o te ora e te hiahia, engari ka uru ki roto ki te toto me te waipiro, ka ngana ki te "puta atu" i roto i te kiri.
Ko te kai o J.Pegano
Ki te atawhai me te whakaiti i te psoriasis, ka tuku a John Pegano i te kai mo te psoriasis, ka whakaheke i te waikawa me te whakanui ake i te kiri-tinana i roto i te tinana. Mo tenei, ko te kai mo Pegano he 60-70% o nga hua o te waihanga, me te 30-40% o nga kai waikawa.
Hua matatini
Ko nga hua katoa engari: cranberries, blueberries, pune, currants. He pihi , ko nga merani he kai, hei kai motuhake, kaore he hononga ki etahi atu hua. Kaore nga hua me te wai kawa e whakauruhia ki nga hua miraka.
Huawhenua - whakakore i nga Solanaceae katoa, ka whakaaetia i roto i te iti o te roimata o te remu, o te paukena, o te rhubarb, o te Brussels.
Nga waina ki te kai pegano:
- pineapa;
- papaya;
- mango;
- karepe;
- apricot;
- karepe;
- pear.
Nga wai kohuke konumohe: Borjomi, Esentuki-4, etc.
Nati: Ka taea e koe he aramona, he haona i roto i te rahinga iti.
Te whakarite
Ko nga hua me nga huawhenua katoa me te kai a John Pegano kia pai ake. Ka whakaaetia ki te tunu, ki te tunu i nga hua, hei peke. Kaore i te whakaaetia te kai me te parai. Na, mo nga aporo, ko te kōwhiringa pai i konei ko te aporo te tunu.
Hua hua
Ko nga hua e whakanui ana i te waikawa kaore e hiahiatia kia whakakorea rawatia, kia 30-40% o te kai, me pau kia kore e whakakotahi.
I a koe e kai ana i runga i Pegano, he mea pai kia kai i nga ika rereke 4 wa i te wiki. E tohutohu ana nga ika:
- pupuhi;
- tuna;
- cod;
- te tauera;
- sardine;
- poari;
- te reo moana;
- ka rereke;
- whara;
- tohi.
Ko te tikanga matua - kaua e tunu ika!
E rua nga wiki i te wiki ka taea e koe te kai heihei, engari kaore i te kiko, kaore he kiri, ka pai ake te kai ma.
Waihoki, ko te kai a Pegano e whakaatu ana i te whakamahinga o nga hua miraka me te kore he rereke, engari he mea momona rawa. Ka taea e koe te kai i te kohuatia me te hupa maoa i nga hua.
Ko te hinu pai mo psoriasis he hinu oriwa. Ko te mea, na te ara, e taunakihia ana hei tipu (1 tīpune ia ra). Ka taea e koe te inu tea, engari kaore i te pango, me te otaota, te chamomile, mai i te whanau tii.
Ka kite koe, he kai me te psoriasis kei roto nga hua e tika ana mo te hauora me te waiora, i raro nei i te mea kaore te tangata e haurangi i te matekai me te pana.