He maha nga moemoeka mo te ngaro o te taumaha tere, a, ko te kafir-buckwheat ka whakaarohia ko te kaitautoko pai i tenei keehi. Ko te tikanga o tenei tikanga ko te whakaheke tere o te manokarari kore he kino ki te kino nui ki te tinana. I te whakamatau i tetahi wa, ka tangohia e te tangata hei ture hei whakarite i nga ra mo te kefir ki te buckwheat.
Kefir me Buckwheat - he painga
Ehara i te mea ko nga kairanga kai te tohu i enei hua e rua, me te tohutohu ia ratou ki te whakamahi tahi i aua ra. Ko te Buckwheat, kapi ki te kefir, he nui te huaora o te huaora (rōpū B, PP, E) me nga kohuke (te purapura, te ūkuikui, te konupora, te konupūmā, te rino, te zinc), ka taea te whakakapi i tetahi atu hua mo te wiki. Ka whakaratohia e te hui:
- te toenga o nga matūkai tinana;
- te whakahoutanga o te kirutiri otaota;
- ka wetekina mai i nga papa;
- te whakarite i te pancreas me te ate.
He maha e kore e mohio he aha te whawhewheat whai hua me te miraka me te pehea e pa ana ki te tinana. Ko te tikanga, he tino ngawari te kaupapa. Kei te kopu te pupuhi o te Buckwheat i roto i te kopu kia ma te poke o te kopu, a ma te kefir e awhina ki te tango i te papa. Ko te painga o tenei kai ko:
- wātea;
- te whakapai ake i te hauora;
- te toenga o nga kai.
Buckwheat ki te miraka - te tunu
Mena kaore koe e hiahia ki te whakarereke i to kai, ka taea e koe te whakakapi i te parakuihi noa me tenei rihi. Ko te Buckwheat, ka makona i roto i te kefir, ka taea te tuku i te utu o te waahi ki mua i te wa o te tina, me te awhina i te whakaora i te mahi o te waahi paraihe. Ko te tohutao mo tona whakarite he maatau me te ahumahi, he "kaupapa whiriwhiri" mo te kai.
Ko te Buckwheat, ka makona i te kefir
Kai mo te mahi 1:
- buckwheat - 3 punetēpu;
- kefir - 1 karaihe.
Te whakarite
- Ringihia te buckwheat me te wai mo te 15 meneti.
- I roto i te rihi hohonu, ringihia te kefir ka riringi i te puranga ki roto.
- Waiho mo te waru haora i roto i tetahi wahi raumati kua taupokina ki te taupoki.
- Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i etahi hua iti, he hua maroke rānei.
Ko te kai Kefir-buckwheat mo te mate taimaha
He kai whakamatau mo te kefir me te buckwheat he turanga rangatira i roto i nga huinga mo te whakaiti taimaha. E whakaatu ana i nga hua pai i roto i te wa poto, kaore he whakapae. Ko te ngaro o te taimaha i runga i tenei ka puta he hua tonu, kaore te manokaraka e hoki mai, me te puta tika mai. Ko te taimaha o te taimaha ki te tohutohu i mua i te timatanga o te akoranga ki te mahi me nga ra kua heke , a muri iho ka haere mo nga wa roa.
Kei roto i te kai nga kai e whai ake nei mo te ra kotahi:
- he karaihe o te miraka buckwheat;
- rita o te miraka.
Ka ringihia nga kaipupuri ki te miraka me te toe i te po. I te ata, ka wehea te ranunga ki te 5-6 nga kai, ka whakamahia i nga waahi o te rua ki te toru haora. Kaore e taea te tapiri te tote me te huka. Mena ka tino kaha rawa koe, ka taea e koe te kai i tetahi aporo. I te ra ka taea e koe te inu i te tea matomato me te kore huka me te nui o te wai. Ko te wahi whakamutunga ka kainga i muri i te toru haora i mua i te moenga.
Ko te buckwheat te kai me te kefir, kaore e rite ki:
- whakangungu tinana tinana;
- te kohi o te kefir motuhake mai i te poaka;
- he putanga koi mai i te reira, ina koa te haurua.
Ko te kai Kefir-buckwheat mo nga ra 3
Kua hoahoa te kai o te kai ki te whakakore i te rua ki te toru manokarami mo te wa poto. Mo te tinana ka waiho i te ahua o etahi rereke, te tango i nga toxins me te toxins. Ka whai hua te hua ki te whai koe i te kai ma te mea he tino whai hua te kai o te kefir-buckwheat. Kei roto i te waahanga e rua nga waahanga matua e hiahiatia ana kia whangaihia ki tetahi tahua me etahi kai ke:
- kohuatia te rahi o te tea me te tea matomato;
- he karaihe o te miraka;
- wahi o te poaka, rite ki te kai tuatahi;
- kefir;
- poaka;
- kefir.
Ko te kai whakamutunga hei mema mo te toru ki te wha haora i mua i te moenga. Kua puta te tihi o te kopu i te ra tuarua, he tohu o te pupuhi me te pakeke. Ko te kai Kefir-buckwheat, he tino tino pai te taangata, he mea kaha te whakaatu, engari kei te whakarato i te hua e whai ake nei:
- te iti o te kai karori;
- te whakapai ake i te oranga;
- Tuhinga o mua.
Te wehenga o te ra i runga i te buckwheat me te kefir
Ko nga ra e wehe ana he mea tika mo nga tangata katoa. Ka mauiui te tinana i te mahi tonu i roto i te aratau kaha, me te tarai i nga kai kino me nga taumaha. He mahi whakamiharo a Buckwheat me nga miraka, a he kotahi ra te ra e mahi ai. Ko te hua o tenei kai koiora e whakaatuhia ana e whai ake nei:
- whakapuaki i te mate taimaha;
- te ururua me te huaora;
- Tuhinga o mua.
Ka taea e koe te kawe i te neke atu i te kotahi i nga wiki e rua. Ko te wa tuatahi kei te taimaha, muri iho ka whakamahara te kopu ki a koe mo te hiahia okiokinga. Kia tae mai ki tenei ra ka hiahia koe ki te whakarite i a koe i te ahiahi, ka whakakiia tetahi karaihe o te buckwheat me te kefir iti-ngako. I te ata ka wehewehea e koe te poaka ki nga wahi kaore e kai i tetahi atu mea. Mo te hua pai, tae noa ki nga paramanawa, engari mo te tea matomato, kaore e whakaaetia.
Ko te kai Kefir-buckwheat te ara i waho
Ka rite ki tetahi atu kai kai, me maaka te ara mai i te kai buckwheat-kefir, me te kore e pakaru. E tohutohu ana kia ata whakaarohia nga tira me te kai ma te kaupapa e whai ake nei:
- I nga ra tuatahi e toru, kaore te kai me tetahi kai e neke ake i te 600 kalori.
- I nga wiki e rua e whai ake nei, me piri koe ki te pa o te 1500 calories.
- Whakamātauria ki te kai atu i nga hua me nga huawhenua i roto i te ahua rawaka, ka whakakore i nga kai parai me te taumaha.
Ko te Buckwheat me te miraka - he whakapae
Ka kite nga kaimati hauora ko te kino o te kefir me te buckwheat ka taea tonu. Ko te mea tino nui ko te manawanui whaiaro i roto i te tangata, i roto i taua take ka hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi atu ara o te ngaro taimaha mo koe. Ko te take o te kore e taea te kai me enei mate maha:
- te wahi gastrointestinal;
- ate;
- pancreas.
Ma te kai pai ake o te kai , ka heke te kaha o te toto. Kaore i te whakatutuki i nga kirimana ka taea te whakapiki i nga tukanga mamae ki nga raru tawhito. Kaore i te noho ki reira i te wa e hapu ana, i te wa e takoto ana. A, no te mahinga i tenei tahua, me korero tuatahi koe ki tetahi tohungatanga, ka timata ranei te kai i nga ra o te tango.