Koinei te ahua o te kai kaikaro kua puta ake nei, engari kua nui ake te tautohetohe mo te mea he pai, he kino ranei, a mehemea ka whakamahia i te katoa.
Tirohia ma te aha te mea heototiko, me pehea te paanga ki te tinana o te tangata.
Waihoki, ko nga waipiro he inu e inu ana i roto i te tinana o te tangata, ka pupuhi i nga pakitara o te rorohiko, ka rite ki te pihanga ki runga ki a ratau i te pounamu toto. I roto i tona hanganga, i tua atu i te wai, kei roto i era:
- nga rongoā o te tote - ko te nuinga o te waumati me te konupora konutai, ka hiahiatia hei pupuri i te pauna wai-tote;
- te waikawa waikawa - te nuinga o te polymer glucose - dextrin, maltodextrin, e whakakī ana i nga toa glycogen i pau i te kaha o te mahi tinana;
- huaora - C, E, beta-carotene, e awhina ana ki te whakatutuki i nga whakawhitinga kore utu nui e hangaia ana i nga wa whakangungu.
He aha te isotonic mo?
E hiahiatia ana te Isotonic hei utu mo te mate o te wai me nga electrolytes i ngaro i te whakangungu kaha, me te karo i nga painga nui o te waikawa me te kore o nga tote kohuke. Ka taea e tenei ki a koe te pai ake me te haumaru i nga hākinakina.
Me pehea te tango i te whaanui?
He rereke ki nga korero whakatairanga o nga kamupene e kai ana i te kai pairoro, kaore i te "hangaia mo te mate o nga wai," engari he pai te mahi, engari i te wa katoa, puta noa i te waaahi katoa, i tenei waahanga, me te tango ia ratou kia rite ki etahi ture:
- Ko te wahi tuatahi o te inu kia tangohia 20-30 meneti i mua i te timatanga o te mahi tinana.
I roto i te mahi katoa, inu i nga wahanga iti (1-2 awa) noa, kaua e tatari mo te matewai. - I muri i te mutunga o te whakangungu.
He heotonic?
Ko te mea katoa kei te hanganga o te wai. Ko te nuinga o nga amuamu ka puta mai i roto i nga waahanga me nga mea reka. I tua atu, i etahi atu, ko te whakamahinga o te whaanui ka taea te whakautu i nga urupare mate me te mate pukupuku, na ka timata te inu i enei inu pai kaore i te aroaro o nga whakataetae, engari i mua i te whakangungu o mua, i te mea anake.