I a tatou e noho ana, kei te mahi tonu o tatou uaua, kaore he mahi pai mo tenei mahi. Te noho mo nga haora i roto i te mahi, ko o tatou uaua, i te wa e mau tonu ana te ahua o te tinana, kei te ngoikore, me nekehia atu me te awhina o nga mahi whakaari.
Ko tetahi huinga noa o nga mahi whakangahau ka tango koe i te 10 meneti, engari ka awhina i te kaha mo nga haora mahi katoa o te ra.
Ko nga mahi hei whakaoho i nga uaua ka pai ake te ahuatanga o te mahi a te pūnaha taiao, te whakaora i te kaha o te kaha. I nga wa mahi mo te taangata he mea nui ki te whakarongo me te manawahu: me whakaatu nga nekehanga i to manawahu , me te hiahia i te rangi kia hohonu, i roto i te kopu, kia tere haere i roto i to ihu, me te mea ka peia katoatia te ngoikore o koe.
Te waahanga o nga mahi mo te taangata
- FE - tu, waewae i runga i te whanui o te pelvis, waewae i roto i te pararite. Ko te taha o te tuara, he whariki te whanui. Me te manawa, ka hoki ki muri - tuwhera, me te whakakino - huri noa i to tua, whakawhitihia o ringa. Neke atu ki te pupuhi o te manawahu, me te whakanui ake i te kaha me te whakanui i o ringaringa iti ake.
- Tuwhera nga ringa ki a ringa, kohikohi ringa ki runga i to upoko. Whakanohia o koutou matenga ki o koutou pokohiwi, ka honohono o koutou ringa. Ma te whakakanahu ki te taha matau, me te whakatenatena - i roto i te pokapū, me te whakakino - ki te maui, me te hihiri - te pokapū. Maeneene haere mai i tetahi taha ki tetahi taha. Hoki ki te pokapū, i runga i te whakakino, whakaititia o ringa.
- Tangohia te manawa me te whakakamahu ki te pikitia me te ataahua, me te whakaheke i to ngoikore. I runga i te whakamahuratanga, te huri i te nekehanga o te taiao. Totorohia o ringaringa, me te whakakanaha, hoki iho o ringa me te huri, ka piki ake. Kia toru nga wa, ka taatai iho, ka pa o ringa ki runga ki te papa, ka pakaruhia o waewae me te huri i te tinana.
- Kia mau tonu o koutou waewae ki o koutou ringa. Haere tonu ki te haere i ou waewae ki te wahi i te wahanga o te kuri e tangi ana. I nga takahanga iti, whakatata atu nga ringa.
- Whakanohia nga waewae o te waewae, te waewae ki te whakarara, te peke atu o ou ringa ki te papapa, ki te wera i te kiri, te whakaheke i to hokinga i te whakakino. Tino mawhera me te huri noa.
- Hokihia te tinana, ka piko nga waewae i roto i nga turi me te huri i te tinana mai i tetahi taha ki tetahi taha. Hoki, ko te kaki o te kaki, ko nga ringa e paheke ana, me te mea e tohuhia ana e koe te tohu o te taunaha i runga i te papa.
- Noho i roto i te pokapū, whakapoke i to pouaka, me te whakakanahu, ka hurihia o ringa ki muri. Ka hoki mai nga ringa, i raro i ou waewae, te kopu i waenga i nga huha. Whakahokia o ringaringa ki mua, i roto i nga taahiraa iti ka hoki ki nga kuri ki raro, ka haere tonu ki te waahi.
- Ma te whakamahuhura, tohatoha atu ki nga toka, piko o ou turi, me te whakakanahu, te whakaheke i nga rekereke ki te papa. Titiro ki nga ringa, haere i mua me to waewae matau, whakahekehia to kaki maui ki te papa. Whakaarahia te tinana, awhihia o ringa i roto i te raka, kia kaha tou kopu. Ma te whakakanahu, ka pana te turaki, ka heke iho te pounamu, ka whakatuwhera i te pouaka. Whakanohia o ringa ki runga ki te patunga witi, toia mai te huha o to huka. Tahurihia nga tao ki te taha matau, hurihia te tinana i muri i to ringa matau. Whakawhitihia te ringa ki runga - ka tohatoha i muri i te ringa. Hoki ki te whakaeke, pana o ringa ki te papa.
- Haere ki te pa, peke i to hiku, taimaha tinana i runga i nga ringa tika me nga toka. Hokihia, hurihia te kae i runga i te pouaka, haere ki raro i te whara i nga wha katoa, hoki ki te maka i te kanohi o te kuri.
- Ka haere matou i te wahi, ka piko o matou turi, ka tohatoha i to matou tuara. Ma te whakakore, ka waiho e matou nga maihao i runga i te papa, me te hiku o te rekereke ki te papa. I te wahanga o te kanohi i nga ringa, ka haere te waewae maui ki mua, ki te whakaeke. Tuhia to kopa matau ki te papa, whakatikahia te tinana, mau o ringaringa ki te raka. Te whakaheke i te pelvis, te ringa ki muri - whakatuwhera i te pouaka.
- Me ata ngoikore nga ringa ki runga ki te papa, hurihia o waewae ki te taha mauī, hurihia te take. Whakahokia to ringa maui, titiro ki ou maihao, me te ringa whakakore e hoki ana, ka piki ake, ka tohatoha i muri i te ringa. Hoki atu ki te whakaeke, peia atu i te papa - haere ki nga kuri ki raro.
- Ko nga hikoinga, ko te manawa, ko nga maihao nui, ko nga rekereke i runga i te papa. Haere ki raro i ou turi, pikohia to manawa, hurihia to muri i te mea ka rere koe. Haere tonu ki te kawe i te toenga ngaru.
- Ma te whakakino, ka heke iho o koutou kaimata, ka toro atu nga ringa. Whakamahia to muri ki te whakakana, tohaina to manawa.
- Hoki ki te wahanga o te tamaiti - whakaatea.