Ko te Osteochondrosis ko te mate noa o te taina me te hiahia ki te "whakahou". Tika: i te mea kaore i puta ake tenei mate i mua atu i te 35 tau, i tenei ra ka nui ake nga whakapae a te hunga kua tae noa atu ki te pakeke. Mai i nga momo momo osteochondrosis (te pukupuku, te tuna, te sacral, te lumbar), ko te tuatahi ko te mea tino kino me te kino, no te mea he mea tino whakapouri i te kai roro me te awhina i te kaha o te kaha o te hinengaro.
Maimoatanga
Ko te tikanga, kaore e taea te mate te mamae, ka tohuhia te kaitautoko, engari me mahara e kore e taea te rongoa ki te papa maatau. Me te osteochondrosis o te pukupuku, ka hiahiatia nga mahi e mahi ana ano hoki i nga whakaari.
Ko nga mahi mo te maimoatanga o te osteochondrosis kapi ka whakaritea i roto i nga wa o te mamae nui, me te kaitautoko kia whakaiti i te uta i runga i te hiku i waho o nga mahi. I muri i nga mea katoa, ko te take o te osteochondrosis ko te hapai i te taimaha taimaha, me te taimaha taimaha i roto i te waimarie, te ngaio ngaio, me te wehenga nui mai i taua mea.
I tua atu, me mahara tetahi ki nga mahinga hou "hou" o te osteochondrosis: hypodynamia, heekete teitei, te taumaha me te paheketanga o te mate .
Ngā Mahi
Ka kawea mai ki a koe he huinga o nga mahi mo te osteochondrosis pukupuku.
- IP - e takoto ana i runga i tetahi papa papatahi, i raro i te kaki ka maka e matou he roera. Me huri koe i to upoko ki runga i te roera. He mahi tino pai tenei mo te osteochondrosis o te whare, e tohungia ai te mamae o te mamae, a ka taea e koe te mahi kia rite ki ta koe i pai ai. I tenei wa, e neke ana te hiku, a, ka tino pai nga uaua, na reira ka whakanui ake i te kaha o nga piringa pakaru.
- I muri iho, ka mahi matou i te mahi tinana me te osteochondrosis pukupuku, e whakamahia ana mo te maimoatanga me te maimoatanga o te mate. Ka mahi matou, ka anga te upoko, kaore matou e whakaiti i o matou kanohi. Ko te tino kaupapa o te mahi ko te mahi i te "poddakivaniya", me te whakapiki ake i tona matenga.
- I tua atu ka whakaaro tatou kei te korero "no-no". Ka tahuri tatou i te upoko ki te maui me te taha matau.
- I nga take tino uaua, whakamahia te mahi "ay-ay". Ko te kaha o te mahi kia iti rawa, ka mahi maatau noa te mahunga.
Mena ka mahi koe i enei mahi i te ra kotahi - me tatari te whakaora ki te wa roa. Engari ki te kore koe e mangere ki te mahi i nga mahi whakahirahira i nga haora katoa mo te rima meneti - ka pahure te mamae, ka hoki mai ano nga papanga intervertebral.