I etahi wa ka mea te iwi ko te take o o raatau katoa kei roto i nga moni pauna. Mehemea ehara i te mea mo ratou, kua rere ke te ao katoa. Mehemea ka peia e koe, ka kake nga parirau tika i muri i to tua!
I tenei wa, me mahi wawe koe, kia kore ra ano te hinengaro. Ko nga putanga tuatahi ka awhina ia koe ki te whakapono ki a koe ano, kaua hoki e whakaheke i nga ringa e hiahia ana koe ki te tiki wawe. Ka taea hoki e te kai nohopuku te awhina ia matou i tenei.
Ko te kai "wiki"
Ka taea te kite mai i te taitara, he wiki anake, a, ko nga hua tuatahi kua kitea i te rua o nga ra.
I te katoa, mo tenei wa ka taea e koe te maka atu i te 4 ki te 7 karakara. Kia whakaaetia, ka kitea tenei hua.
Ko te "Nedelka" he ingoa noa mo te roopu katoa e whai hua ana, engari he kaha ki nga kai a te tinana. Engari ko te nuinga o nga mea e whakaae ana ko te ra tuatahi o te wiki "wiki" kei te inu. Ko te "rihi" nui i tenei ra ka taea te miraka, te miraka, te inu miraka. A ehara i te mea ko te ahua noa o nga kai a tenei rōpū.
Kai ki te ngaro i te taimaha
Ko te kai o te "nedelka" he maha nga waahanga tahua. Anei tetahi tauira:
- 1 ra. 1 kg. aporo;
- 2 ra. 1 rita o te waiu (1-1.5% ngako ngako);
- 3 ra. 1 kg o te karepe me te tea matomato;
- 4 ra. Ko te 1.5 rita o te ihirangi ngako hinu kaore i neke atu i te 2%;
- 5 ra. 1 kg o nga huawhenua hou hei whiriwhiri mai i: te kāreti, te herewi, te kukama, te kāpeti, me ētahi atu.
- 6 ra. 1 rita o te kotahi o te waiu miraka miraka;
- 7 ra. 1 kg o paramu me te 1 pineapi.
Ka wehea enei hua ki nga waahanga e 5-7.
Hei tikanga, i roto i te kai "nedelka" he rereke - 1 ra o te inu, kotahi kai maoa. Engari, he mea noa mo nga ra katoa ko taua tahua ko te kaha rawa o te mauiui , na te hua o te mate nui o te kilokiona me te haurua ka mate.
Ko nga painga me nga huakore o te "wiki"
Ka rite ki nga kai katoa, ko nga kai o te roopu "wiki" kei a ratou nga painga me nga mahi. Tuatahi, kaore te whakarereketanga i te raupapa o te tahua ka waiho i te tinana i waho i nga huaora e tika ana me nga matūkai. I nga ra inu, ka whiwhi te tinana i te miraka me te hua miraka hinu, he mea tika mo o tatou wheua, makawe me nga whao. Kaore he iti o te painga o te purapura pirau ngawari, ko nga mea mo te hanganga o nga pūtau katoa.
No te kai hou o te ra, kei a raatau he mahi hou: ka horoia e matou nga whekau, ka tangohia nga putea, ka whakakore atu i te makuku me te pupuhi, ka whakatau i te otaota. I tua atu i tenei, ka whakapai ake matou i te painga me te oranga pai. Na, ko te huarahi whānui hei awhina ia tatou ki te whawhai tonu ki nga take katoa o te taimaha o te taumaha .
Ko te mea nui, ko te tino tere o te mate o te kilokarari.
Engari, i roto i nga kai o te roopu "wiki", kei te ringa nga ringaringa me nga taonga. Ko te whakaheke i te taimaha whakaheke i nga wa katoa e maumaura ana ki te hauora. Na reira, ko enei kai ka whakaitihia mo te hunga whai mate nui me te mate tonu, me te ngoikoretanga o te mate, mo nga wahine i te wa e hapu ana me te taaka. I tua atu, he momo kai, tae noa ki nga tangata tino hauora e kore e taea te whakamahi i nga wa maha i roto i te ono marama.
He mea nui ano hoki kia mahara i te wa e kai ana, he mea tika kia inu i te wai nui i waenganui i nga kai, kaore pea he matewai. I roto i te wiki, kaua e whakauru ki nga mahi a-ringa me te hoatu i te tinana he kawenga kaha i nga waahi. Ka taea hoki e tenei te paanga kino ki to hauora.
Na te maha o nga whaaetanga me nga miihana, ka taea e tetahi te noho i runga i taua kai noa i muri i te korero a te kairanga kai. Mena te mate o te hauora, me mutu te kai me te korero ki te taote.
Heoi, i te whai i enei tūtohutanga katoa, ka tino whai hua koe i roto i te wa poto. Mai i te tirohanga o te tere o te whakakore i te taimaha o te taumaha, he tino pai te kai "nedelka".