I tenei wa he maha te nuinga o nga momo kai e whakakore ana i nga warowaiwa ohie, he mea e taea ai te whakatutuki i te mate taimaha tere. Ko te punaha o te "kahore he potae" e whakarato ana i te kai tino kairangi: ka taea e koe te kai i nga wa katoa, i roto i nga rahinga me te raupapa, engari anake nga hua e whakaaetia ana.
Ko te kino o nga warowaiwa ohie me te kaupapa o te kai
Ko nga kaihanga o te pünaha e tino mohio ana: ka kai tatou me te paraoa, me nga ngako, me nga warowaiha - ka wehea nga warowaiha , engari ka mutu te kai. Te whakakore i nga warowaihā, ka akina te tinana ki te rapu mo tetahi atu pūngao - ka tīmata ki te wawahi i nga rakau tawhito, ara, nga pūtau momona kua oti i te tinana.
Na tenei, ko te kore o te kai o te turbo kaore e taea e koe te kai, hei tauira, he hupa, he hauati, he kuihi, he pata, he kirīmi, he huka me te mayonnaise.
Engari ko te rārangi o ngā hua iti: ko te tīhi, te tōmato me te kukama, te kāpeti, te pīni, te zucchini, te eggplant me te broccoli. Ko nga hua o tenei rarangi e whakawhirinaki ana ki te iti, kaua e neke ake i te 500 g ia ra.
Ngā āhuatanga o te kai me te whakakore i nga warowaihā
Whiriwhiria to tahua e taea ana kia rite ki o ratou reka. Mo te parakuihi, ka taea e koe te kai i te omelette, te tunu paraihe me te totoma, te rua ranei o te tunu i roto i te rau huamata. Mo te tina - tetahi kai reka me te iti o nga huawhenua (engari kaore he rīwai). Mo te kai, pai te kai me te rihi taha - me te kai kia nui atu i nga huawhenua.
Ko te mea nui kaore e hiahia ana koe ki te tatau i tetahi mea. Kaihia te mea e hiahia ana koe. Ko te mea anake ko te kai kai he rarangi o nga ingoa.
Katihia he kai e whakakore ana i nga warowaihā
He mea tino nui, kaore i te mea kaore koe e kai i tetahi mea mai i te rarangi o nga waahi, kaore koe ka ngaro i te katoa o te mahi me koe
- Me timata ano ki a koe, ka whakapumautia e nga kaihanga o te pünaha. Na, ko te rarangi o nga rihi i riria:
- kahore he witi (kahore he oatmeal, he raihi, he korereti, he aha atu);
- kaua he taro - kaua he taro, he taro, kaua he keke;
- kaua he reka (i nga momo katoa!);
- kahore he hua (kore!);
- kaore he hinu me nga wai reka (ka whakaaetia te mana o te cola me te pepsi);
- ka whakakorea te witi, rīwai, pīni, pīni, me te riki, me te kāreti i te iti ki te hupa.
Koinei, ka whakakorehia nga pauna, nga parani, nga hua me te paraoa katoa. I te wa ano, ka whakaaetia e nga kaihanga o te pünaha te whakamahi i te whakakapi, te waina maroke, me te kaha o te inu waipiro.
Nga hua kai raihana me te kore o nga warowaro
Engari, he pai te raupapa o nga hua e tino maamaa ki te whakamamae i tetahi kaimoana ka whakaaetia kia pau. Na, i nga wa katoa, i nga wa katoa ka taea e koe te whakamahi i aua hua:
- te kai, te hinu poaka, te heihei, te ika, te kaimoana, me te whakaeke i tetahi ahua, tae atu ki te parai;
- nga momo tutei me nga tunu;
- tetahi tīhi, pata me te kirīmi kawa;
- te tote, nga mea kakara, nga karepe waina, te karika, te gelatin;
- harore;
- hua;
- mayonnaise (kaua e neke atu i te 3 go te waikawa waipiro ia 100 g);
- te whakakapi huka (milford kaess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - tetahi i runga i te aspartame, taccharin, cyclamate, erythritol.
Ko te rarangi o nga kai e taea ana te kai ki te rohe o te 500 karamu i ia ra, ko nga huawhenua katoa e kore e tipuhia, me te raihi, te pihi, te rēmana me te cranberries.
I etahi wa ka taea e koe te tihi tīhi , kirīmi kawa, te tōmato, te rarihi, te karakaroki, te zucchini, te oriwa, te taatai.
Te whakapae o te kai "kahore he putea"
I te tuatahi o te titiro, he mea whakamatautau te punaha. Engari, ko te nuinga o nga ngako me nga paanga i te ngaro o nga warowaiha ka taea te mate kino ki te ate, nga whatukuhu, me te pancreas, me te whakawhanake i nga mate mai i te pancreatitis ki tetahi atu. Ma te whakakore i te tinana o te muka, ka whakanui koe i te pikaunga ki nga whekau, e whakaoho ana i te raruraru mai i te diarrhea ki te pukupuku me te manawa kino.
Whakamahia tenei kai ka tino whai i nga korero a to taakuta, kaore he kino kino ki te tinana, ina koa ki te whakaiti i nga huawhenua.