Ko te kai "Lesenka", ahakoa tona ingoa whakamiharo, he huarahi tino pai ki te peke atu i nga pauna moni. Kei roto i tenei pūnaha e rima nga taahiraa, e hohoro ana te peke atu i etahi pauna moni. Ko taua kai mo te 5 ra e whai hua ana i nga waahi i tohua ai e koe he pauna iti atu (i nga wa o te hararei, o te hararei, me etahi atu) me te hiahia kia hohoro te peia atu. Ko te mate taimaha mo te maha o te parani miihini paati mo te 5 ra e kore e awhina, no te mea ko te mea i kohia mo nga marama, e kore e taea te tango i roto i te wa poto.
Kai reka "Lesenka": taahiraa horoi
Ko te taahiraa tuatahi o te kai "Hee" he mea tino nui, a ka taea e koe te whakaputa i tetahi mea hei horoi maatau o te waahanga taiao.
Whakaarohia te tahua o te kai "Lesenka" mo tenei ra:
- Te Parakuihi - tetahi papa o te kaimoana mahi, he karaihe wai, 1 aporo.
- Ko te tuarua o te parakuihi - tetahi papa o te kaimoana e mahi ana, he karaihe wai, 1 aporo.
- Te kai - tetahi papa o te kaari ngohe, he karaihe wai, 1 aporo.
- Te parakena - tetahi papa o te kaimoana mahi, he karaihe wai, 1 aporo.
- Dinner - tetahi papa o te kaitautoko mahi, he karaihe wai, 1 aporo.
- I mua i te haere ki te moenga - tetahi papa o te kaari ngohe, he karaihe wai, 1 aporo.
I waenganui i nga kai ka taea e koe te inu wai. Me whiriwhiri nga pi ki te rahi o te rahi, kaua e neke atu i te 1 kg i te katoa. I te ara, mo tenei ra ka whai kee koe i te 0.8 - 1.5 kg o te taimaha.
Kai reka "Lesenka": te whakaoranga whakaora
I tenei ra e kii ana ki te whakanui i to tinana me te bifidobacteria, he mea tino maamaa, te whakamahi i nga hua miraka. Engari, i te whai i te kaupapa o te kai - kia ngaro te taimaha i roto i nga ra e 5, ka iti noa te kai ki te 2-5% te tiihi me te 1% kefir:
- Parakuihi - he rohi tihi, he karaihe miraka.
- Ko te parakuihi tuarua ko te karaihe o te kefir.
- Te kai - he paraihe keke, he karaihe miraka.
- Te parakuihi o te ahiahi - he karaihe miraka.
- Kai hakari - he putea keke, he karaihe o te kefir.
- I mua i te moenga (mo te haora) - he karaihe kefir.
Kaore e taea te kaoa ki te tihi, engari ka whakaaetia ki te whakauru ki te miraka me te vanilla. I tenei ra ka riro tetahi atu karakara. Kaua e peke i nga kai me te kore e tuku atu i etahi atu kai.
Kai "Lesenka": te taumata kaha
Ko te nuinga o te mea na te mea kua mate te taumaha i tenei ra, kaore koe e whai whakaaro. Kia taea ai e koe te mahi tonu i to mahi mahi hinengaro, me tautoko koe i te tinana ki te glucose. I tenei ra, kaore i te nui te mate o te taimaha i roto i nga mea o mua, engari ka whiwhi ano koe i to kaha:
- Parakuihi - te toru o te karaihe karepe, te tea me te koko o te honi.
- Ko te tuarua o te parakuihi ko te kapi o nga hua maroke.
- Te kai - te toru o te karaihe karepe, te tea me te koko o te honi.
- Te parakui - te kapi o nga hua maroke.
- Dinner - te toru o te karaihe karepe, te tea me te koko o te honi.
- I mua i te haere ki te moenga - te whakaoti i nga hua maroke.
Ki te whiriwhiri i nga hua reka, kaua hoki e hukahia te huka. Ko te taimaha o te taima mo tenei ra ko te 0.5-1 kg.
Kai reka "Lesenka": te hanganga whare
Ko te kai mo te 5 ra e whai hua ana na te mea e taea ai te whakapai ake i te mahi a te taiao katoa. I tenei taahiraa he mea tika ki te whakatipu i te pauna:
- Parakuihi - 100 karamu o te uma o te kahei heihei, nga kati.
- Ko te tuarua o te parakuihi - 100 g te kohua heihei, tetahi kati.
- Kohi - 100 go te kaoa heihei heihei, tetahi kati.
- Te parakui - 100 go te kaoa heihei heihei, nga kati.
- Dinner - 100 go te kahei heihei, ko tetahi kata.
- I mua i te moe , te wai.
I tenei wa, ko te "Lesenka" te kai ka puta he 1.5 kg.
Kai reka "Lesenka": he waahi tahu
I te taahiraa whakamutunga, ko te kai he muka, e taea ai e koe te whakatau i nga waahanga katoa:
- Parakuihi - 3 tbsp. koko o oatmeal, hua.
- Ko te parakuihi tuarua ko te huamata huawhenua hou me te pata.
- Kaikai - 3 tbsp. koko o oatmeal, hua.
- Ko te paramanawa he hua, he huawhenua rānei.
- Dinner - 3 tbsp. koko o oatmeal, hua.
- I mua i te moenga - he hua, he huawhenua rānei.
Ko te tikanga, i roto i nga ra e rima e kore e taea e koe te tatari ki te whakaiti i te paparanga ngako, engari ki te pai koe ki te pünaha, ka taea e koe te tuarua 2-4 nga waahanga kaore e pakaru, i te wa e whakapai ake ai te hua.