Ko te rongonui o te kai kefir e tino whakatauhia ana e nga mea whai hua o te kefir. Tuatahi, i te wa e kai ana koe i te kefir ka tino horoi koe i te tinana o te toxins. Tuarua, ko nga huakita fungal kei roto i te kefir, ka whakatere i te paanga o te tinana, na reira kaore he wa e pa ana ki te kopu me nga taha. Hei wāhanga o te kefir, he nui te horopota o te konupūmā, a, e mohiotia ana, me te kore konupūmā, he tino uaua te tukanga o te ngaro o te taimaha. Ko te miraka miraka mai i te kefir e mau ana i te tinana e 100%.
Tuhinga o mua
Ko nga kefir ka kai i te taimaha - mai i nga kai e toru-ra i runga i te kefir tae atu ki te wiki, me te whakawhitinga o nga hua atu. Ko te mate ko te hua kai nui o te kefir, ko te tikanga ko nga kai katoa he tino whakapouri mo te tinana.
Ko te momo tuatahi o te kai kefir ko te kai tere mo te kefir. Ko te kai e 3 nga ra ka ngaro koe mo te 4kg. I nga ra ka taea e koe te inu i te 1.5 rita o te momona o te ipuiri kefir, inu wai. Kaore koe e kai i tetahi atu mea. Kia kotahi me te hawhe rita kia wehea ki te 6 kai. A muri i te kai, me hiahia koe mo etahi atu ra ki te inu i tetahi karaihe o te kefir i te ra. He mea tika tenei ki te puta i te kai, no te mea me kai koe mo nga ra e toru i te rarangi, ka whakahaerehia te tinana ki te kai hou, a ka tango tonu koe i te waa.
Ko te momo tuarua o te kai ko te kai i runga i te kefir me te muka. Ko tenei kai e rima nga ra. 1.5 rita o te kefir i ia ra ka noho tonu, engari ano hoki tetahi ra ki te kai ki te hawhe haina o nga hua me nga huawhenua. Me kai tetahi kai mo etahi hua / huawhenua, engari kaore te kai e tohu i nga hua reka - panana me nga karepe, me nga huawhenua maroke - rīwai, beets.
Putanga o te wiki
Ko te momo tuatoru o te kai kefir he kai wiki ia me te tapiri o nga rīwai, te heihei, te kai, te ika me nga hua. Kei te titiro whakamatautau? Koinei te tino kai o te kefir, ahakoa ko tona marama te mea ephemeral.
I roto i te 1-ra, me kai koe i nga kai e 5 me nga wehenga rite. Kaihia i ia kohinga mo te 1 tunua i roto i te rïwai paraihe ka tunuhia he 300 ml o te kefir.
I te 2-ra kei a koe nga kai e 5 me nga waahi ano. 4 kai - te kefir anake, i te waenganui o te ra ka taea e koe te kai 100 go te kaoa heihei me te 300 ml o te kefir.
I te ra 3 ka rite nga mea katoa ki oanahi, engari kaore i te heihei ka kainga e tatou he 100 go te kai maoa.
I te 4-ra i te waenganui o te ra e kai ana koe i te 100 go te ika tunu ranei 100 g te tiihi iti-ngako.
I te ra 5 i ia wa e kai ana koe i tetahi hua karekau.
Ko te ono o nga ra he kefir anake (1.5 rita).
I te whitu o nga ra ka whakaritea e koe he ra , kaua e kai, kaua e inu i te wai houra - 1.5 rita.
Nga ture me nga whakaritenga
Ko te kai Kefir ko tetahi o nga mea tino nui rawa, a ko tenei mo tenei kaute, me nga kai pai. Ka taea anake e nga tangata hauora te ora ki a ia, me te kore mate mate. I runga i te kai kefir, kaore e taea e koe te noho tahi me nga tangata whai mate pukupuku.
I te wa e kore te kai e taea te whakauru atu ki te huka kefir , me tunu ano nga hua me te kai kaore he tote.
I muri i te mutunga o tetahi kai kefir, ko nga ra e wha e whai ake nei e kore e taea e koe te kai kaipoi, kaore hoki i te paowa, i te parai ranei. Ko tenei e tohu ana mehemea ka whakaoti koe i te kai o te kefir i te 31 o Tihema 31, ka tae mai ki te katoa, kaore koe e whakahoki i te taimaha ki te tere tere, engari ka nui atu i te wa i te kai.
Nga kai reka
He ahua ke ano o te kai kefir, he mea tino ngawari ki te katoa. Koinei te kai o te kefir. I tetahi ra e kai ana koe i te kefir, a, i te aonga ake ka kai koe i nga mea katoa. Engari, i roto i tenei mahinga, ka hohoro te tinana ki te whakamahi i te ra "noa" me te kaha me te whakakore i nga momona, ko te tikanga e kore e awhina te "kefir" i muri nei. Ka tika ake kia rawekehia te ra 1 o te kefir me te ra 1 o te kai pai kai.