Ko te mate taimaha hauora hauora ka kaha, ka korero nga taote. Engari i etahi wa kei roto i nga wa e tika ana kia ngaro wawe te taimaha, i roto i nga ra torutoru. Kaore hoki nga wahine katoa e mohio ki te ngaro wawe i te taimaha, kaore hoki he kino nui ki te hauora. Ki te mahi i tenei, kaore e tika ana ki te whakakore i nga kai, me whiriwhiri noa i te kai tika.
Me pehea te ngaro o te taumaha i te kainga?
Mena kaore he wa mo nga tukanga whakapaipai, mo te taunahi me te whare hauora, ka taea e koe te peke atu i nga pauna ano. Ki te hiahia wawe koe ki te ngaro i te taimaha ki te kainga, me whakarongo koe ki nga tohutohu e whai ake nei:
- tīmata haere i te ata, te mahi, te haere ki te mahi me te mahi i te waewae;
- te horoi i te papa tahuti me te awhina o te tipu tipu me nga taputapu kai, ka whakanui ake te pai o te kiri me te whakanui ake i te tere o te mate;
- he maha nga wa i te wiki ka taea e koe te tango i nga pati mo te mate taimaha me te tote moana me nga otaota, he mea pai ano hoki ki te whakamamae me te mimiti pakipaki;
- Kei te takai ki tetahi kiriata polyethylene, ka taea e koe te tono i te kirimiri mo te mate taimaha;
- mutu te kai i mua i te TV me te rorohiko ;
- whakaitihia te nui o te tote i roto i te kai ka pau, me te whakanui i te nui o te wai ki te 1.5 rita i ia ra.
Ko te kai tino whai hua ki te pakaru i te taimaha?
Ko te huarahi tere me te tino haumaru ki te ngaro i te taimaha he kai. Ko nga akoranga whakaatu, kua whakarärangitia i raro nei, ka tuku kia ngaro ki te 10 kg ia wiki. Engari ko taua kai he tino whakararuraru mo te tinana, no reira kaua e neke atu i te 7 nga ra.
- He kai reka te kai a Hollywood. Kaore i te kai ko te huka, te tote, te ngako, ka whakaaetia nga hua, nga hua me nga huawhenua. Ka tunua te kai mo te tokorua.
- Kei a Kefir tetahi tahua o te kai kefir. E hiahia ana koe 6 wa i te ra, i nga haora 2 katoa. I te ata - tea tiiti kore te huka, huamata karaati.
Mo te haurua o te ata ma te kefir me te aporo. I te ahiahi ko tetahi wahi o te kikokiko kai, he tara . Mo te ata o te aporo. Mo te kai - kefir. - Ka taea te ngaro i te taimaha i roto i te wiki me te kai kai. Mo te 7 ra, e 10 kg te taimaha i ngaro i roto i nga ra 7. Ko te buckwheat anake, ka taea e koe te miraka. Kaore i te kohuatia te kurupae, engari ka tunua ki te wai kohua mo te po. Mai i nga inu, nga otaota matomato me nga otaota otaota, ka taea te wai maemae.
- Ko te mea matua ki te kai kāpeti tētahi huawhenua. He momo kāpeti kei te kohuatia, ka tohua ranei ki te iti o te nui o te tote me te hinu huawhenua. Ka taea e koe te tapiri i te waiu me te miraka miraka ki te tahua.