Ko te kai whangai a Ahorangi Usama Hamdi he kaupapa motuhake o te kai kaiora, e mahi ana i runga i nga hohenga matū kei roto i to tinana. Me tohu ko tenei kai ma te tangata tino whai hua, no te mea ko tenei tikanga ka kitea i runga i te tika. Ka taea e nga hua te ngawari, a, ki te nui o te taimaha o te taimaha, ka taea e koe te maka atu ki te 10-15 kg! Ko te tahua o te kai o Osama kua hangaia kia kore ai etahi atu huaora me nga kohinga kohuke e hiahiatia ana.
Ko te kai a Usama Hadmiy: nga kaupapa matuaE hiahia ana a Usama Hamdi ki te kai pai ki te raupapa iti o nga ture, kaore nei e taea e tenei punaha te kawe mai i nga hua whakamiharo. Whakaarohia enei:
- kia mau ki te tikanga inu waipiro: mai i te 1.5 ki te 2 rita o te wai i ia ra e hiahia ana koe ki te inu, ahakoa he mateu koe, he kore ranei;
- Me kai koe i nga huawhenua ka tunuhia, ka taea e koe te whakauru i nga mea kakara;
- kua whakakorea katoatia nga hinu me nga ngako;
- I etahi wa ka taea e koe te inu i te houra kai (me te kore huka), me nga wa katoa - tea, kawhe ranei kahore he huka;
- i roto i te take o te matekai nui, e rua haora i muri i te kai, ka kai koe i te totoma, i te kāreti ranei;
- Ko te tikanga o te tikanga kai ka tino kitea: kaore i whakarereke i te kai, i te wa o te awhina, i tetahi mea ki te whakakore;
- ki te kore te tahua e tautuhi i te nui o te hua, tenei te tikanga ka taea e koe te kai i nga mea e hiahia ana koe;
- ki te mea he hapa koe i te kai, ka mutu te kai, ka whati ranei, me timata tonu koe, kaore pea he kaha;
- i tetahi ra o te wiki kaore koe i timata, whakamahia te tahua i te Mane tuatahi.
Kaore, he mea noa nga mea katoa: mehemea kaore i te tohuhia nga hua o te huamata, ka hiahia koe ki te kai i te huamata rau. Mai i nga hua ka whakaaetia nga mea katoa, heoi ano he karepe, karepe, mango, ra, piki. Ka rite ki te kohuatia o te huawhenua, te zucchini, te zucchini me te eggplant, me nga pīni matomato, he pai. Whakamahia te tīhi iti-ngako me te tīhi iti.
Usama Hamdiy kai: te tahua
Whakaarohia te mahinga kai o Osama Hamdi mo nga wiki e 4, me tohu kia tika ai te hua o nga hua. Kia mahara noa kia rite tonu te parakuihi i nga ra katoa: te hawhe o te karepe me te rua o nga hua pakeke-kohuatia, kohuatia ranei.
Rāhina
- kai - he mutunga nga hua kotahi;
- te kai - te iti o te momona paraihe.
Rātū
- te kai - he heihei kohua me te kore kiri;
- te kai - te rua o nga hua ka kohuatia, he karepe, he huamata huawhenua (huamata, kūkamo, tōmato, kāreti, pepa).
Rā Apa
- te kai - te tīhi, te toast, te tōmato;
- te kai - te iti o te momona me te kai (kaore he reme).
Rāpare
- kai - he mutunga nga hua kotahi;
- te kai - te parai me te huamata.
Paraire
- te kai - he pai te kohuatia o nga hua, huawhenua kohuatia;
- kai - paraihe parai, huamata, karaka.
Rāhoroi
- kai - he mutunga nga hua kotahi;
- te kai - te parai me te huamata.
Tuhinga o mua
- te kai - te heihei me te huawhenua kohuatia, te tōmato, te karepe;
- tina - huawhenua ka tunua.
Ko te tahua o te wiki tuarua o te kai a Usama Hamdiy:
Rāhina
- te kai - he rua hua pakeke-kohuatia, he huamata;
- te kai - te rua o nga hua pakeke-kohua, he karaka.
Rātū
- te tina - te kai me te huamata;
- te kai - te rua o nga hua pakeke-kohua, he karaka.
Rā Apa
- te tina - te parai me te kukama;
- te kai - te rua o nga hua pakeke-kohua, he karaka.
Rāpare
- te kai - te rua o nga hua kohuatia, te tiihi me nga huawhenua kohuatia;
- te tina - he pai te kohua o te hua.
Paraire
- te kai - paraihe paraoa ranei;
- te tina - he pai te kohua o te hua.
Rāhoroi
- te tina - te tōmato, te parai, te karaihe;
- tina - huamata huawhenua (aporo, citrus, paki me te meroni).
Rātapu
- te kai - te heihei kohuatia, te tōmato, te karaka;
- te kai - te heihei kohuatia, te tōmato, te karaka.
Ko te tahua o te wiki tuatoru o te kai a Usama Hamdiy:
Rāhina : tetahi hua e whakaaetia.
Rātū : tetahi huawhenua (haunga te rīwai) me ngā huamata.
Wenerei : nga hua me nga huawhenua.
Rāpare : te ra katoa o te ika, te pounamu me te huawhenua.
Paraire : Ko te ra katoa, he ngako iti me te heihei + huawhenua.
Rāhoroi me te Rātapu : kaore he mutunga o tetahi momo hua.
Ma te hono ki tenei tahua i nga wiki e 4, ka ngawari koe ki te whakatutuki i taau whāinga.