Mo te mahi noa o te tinana, mo te hauora, he tino nui te pauna wai. Ka tūtohu nga kaitautoko me nga kairangahau kia inu i te iti atu i te 1.5 rita o te wai i ia ra. Ko nga tautohetohe mehemea me whakainu koe i te wa whakangungu, he wa roa, engari ko te nuinga o nga kaitohutohu me nga kaitakaro, e whakapono ana he mea tika te wai. He mea nui kia mohio ki etahi ahuatanga o te wai inu i te wa e mahi ana.
He aha te mea pai ki te inu i te mahi?
E ai ki nga rangahau o mua, ka taea e te whakarite mehemea kaore koe e inu i te wai i te wa e mahi ana koe, ka tino iti haere te kaha o to mahi me te kaha o to hauora. He mea nui kia mohio ki te nui o te wai e inu i te wa e whakangungu ana kia whai painga. Kei runga katoa i nga hiahia, engari ko nga tohunga e whakaae ana mai i te wa ki te wa ki te mahi noa i te iti.
He aha te mea rongonui ki te inu i te wa e mahi ana:
- Kohuatia me te tahua i te wai o te kainga . Ka awhina i to matewai, engari he torutoru noa nga waahanga . Ki te whakamahia i roto i nga rahinga nui, ka heke iho te kukume o nga irahiko i roto i te tinana.
- Ko te wai wera, kua paahitia te tukanga hauora . Ko tenei whiriwhiringa ka whakaarohia he kino rawa atu i te ahua o te tuatahi.
- Te wai kapi . Ko te kai reka nui o te wai, engari kei roto i nga kopu puku e ki ana i te hau, ka puta mai he raruraru.
- Te wai kaimoana, ka waiho ki nga otaota . Ka awhina i te kore o te mate i te matewai anake, engari ka whakapoke i te tinana ki nga kohuke me nga huaora e tika ana. Kaore i te taunakitia kia inu i nga waahanga nui, kia kore ai e nui te maha o nga matū.
- Te tunu me te kohi wai . Ko enei inu ka nuinga i te inu ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, no te mea he nui te huka me nga tae ke.
- Ngā inu hākinakina . Koinei te painga pai mo te whakamutu i te matewai i te wa e mahi ana. Kei roto i te hanganga nga mea e tika ana me nga whakaongaonga taiao.