I tetahi wa ka whakapono a Hippocrates mo nga painga o te hupa oatai me te whakahau kia inuhia, kia pai tonu, i ia ra, i te kore tea me etahi atu inu. He mea whakamiharo ki te whakaae, engari kaore i whakaekea e te rongoa hou tetahi mea hou ki nga kerēme a Hippocrates - inu, a ka whai hauora koe.
Engari ehara i te mea he rite te hauora me te mate taimaha? I te wa e ora ana te tinana, ka taea e ia te pearuki ki te taumaha nui (mehemea he kotahi). Na reira, ko nga inu o nga oumu kua rite mo te mate taimaha me te whakaora.
Me pehea te tunu i te hupa mai i te oats?
He maha nga huarahi hei whakaheke i nga oats mo te mate taimaha. Ka taea e koe te tunu i te hupa, te kissels, te tinctures, me te nui o nga inu, e uru ai nga kai ki roto, hei tetahi o nga waahanga. Ka tīmata tatou ki te hupa.
Mo te whakapaipai, kaore koe i te tipu, ara ko te witi oat, ara ko te mea ko te oatmeal.
Tangohia he 2 kapu o te oats, ringihia ki roto ki te tihana kapi, ringihia te wai kohua mahana (0.25 l). Waiho mo nga haora 12, ka pupuhi nga purapura, ka whakainu i te wai kia kapi ano te witi. Whakanohia te paraharaha ki te iti rawa o te ahi, ka waiho ki te pouri mo te 1.5 haora. Mai i tenei wa ki tenei wa, te tapiri wai.
I muri i tenei, riringi te hupa ki roto i te peihana rereke, ka tunua nga kohua kohuatia me te kapi. Whakakotahitia te hupa me te oat, ka kohuatia ano, ka kawe mai ki te pai o te tiēre.
Tuhinga o mua
Kaore ano i te kapohia he kai hei kai ma te mate taimaha, engari mo te maimoatanga me te maimoatanga o te mate huka.
Ko te 100 g o nga karepe kore i ringihia kia ringihia ki te rita o te wai kohua kua mahana, ka mahue mo te 12 haora i roto i te wahi mahana. Taea me te inu 3 wa i te ra mo 100 g i mua i te kai. Kia mau ki te whaowhia i te pouaka whakamātao. Ko nga karepe i mahue i muri i te horoinga ka horoia, ka maroke me te oneone ki te paraoa. Me tango kia rite ki te paura paura, ka horoia ki te 1 punetēpu. he karaihe wai.
Ko te inu i nga kai he pai, i te tuatahi, mo te whakarite i te mahi o nga ohanga katoa o te papa tahua, mo tenei korero, me te painga o te ngaro o te taimaha.