I roto i te ora o nga taangata pai katoa, he wa e tika ana kia rite ki te kotahi rau ōrau. Engari, ko te mea kaore i te katoa te ahua pai o te taiao, a he maha tonu te wa e whawhai ai. Ko tetahi o nga wahi tino raruraru i runga i te tinana o te wahine ko ona hiku.
Ko nga whakautu ki nga patai "He aha te ngako e tiakina ana i runga i nga hiku?" A, "Me pehea e ngaro ai te ngako i oku hiku?", Ka kitea e koe i roto i nga korero o tenei ra.
He aha te puta o te hinu i roto me waho o te huha?
Ko te meka ko te tikanga o te tikanga o te wahine ka whakaturia e ia nga kohinga momona. Ko enei "rahui" e kohikohi ana i te tinana o te wahine i te wa e hapu ana. I muri i te tukunga, i te wa o te wehenga, me wehe atu nga putea ki a ratau ake. Engari i roto i te mahi kaore tenei e puta tonu. He raruraru te pūnaha endocrine a te wahine, he mea tawhito, he oranga me te kai. Ko tenei katoa i te kohikohinga e kore e tuku i te tinana kia tahu ngako i runga i ona hika. Me aha ahau i tenei take? He ngawari te whakautu, te whakamahi i te huarahi whakauru, te mahi i nga ra katoa kia kaha ki te haere ki to hoinga, ara, nga hiku ataahua me te hiku.
Me pehea te peke i te ngako mai i te huha me te kai?
Hei korero tika, kaore i te rere ke te kai mo te ngako i nga hiku i etahi atu kai. Ko nga tikanga taketake he rite: te whakaiti i te nui o nga kaimoana e pau ana, kaua e inu i te wai nui, whakawhitia koe ki nga kai me te parai. Kai maha, engari i roto i nga wahi iti. Me whakatau koe ki te paraoa me te reka. Me kai me te ika nga momo ngako-momona, a ka pau i te kai ma te kohua, ka kohua ranei. Engari mo te wai, kaua e nui ake te rahi o te 1.5-2 rita i ia ra (tae atu ki nga rihi tuatahi me te teas). He pai ki te tuku i te manako ki te wai kohuke tonu. Anei he tauira o te whakahaere i to kai i te ra.
Te Parakuihi: kotahi hua (he kohua pakeke-kohuatia ranei-kohuatia, ehara i te parai) me te huamata huawhenua kahore he kakahu. Ka taea e nga huawhenua te tino take.
Kai Kai: tetahi hua. Apple, karaka, peach, ahakoa e hiahia ana koe, engari kotahi noa te mea.
Te kai: te hupa huawhenua, he wahi iti o te ngako kohuatia te kai me te ika (e pā ana ki te 100 karamu), tetahi wahi taro, he karaihe wai.
Te parakuihi o te ahiahi: huawhenua, huamata hua ranei, kahore he kakahu.
Kai hakari: te tipu huawhenua me te maaka. I te taha o te rihi taha, ka taea e koe te kohuatia rīwai, te buckwheat, te raihi, engari he iti noa te wahi.
Me pehea te hohoro te tango i te ngako mai i te huha me te mahi?
He tino uaua tetahi kai hei whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Na, ki te maka i te ngako i runga i nga hiku, me mahi koe i etahi mahi motuhake. Ko nga mahi ka awhina i te tango i nga ngako mai i waho o ou hika, mai i roto.
Mahi Mahi 1. Tuhia ki te taha matau, ringa matau i raro i te upoko, ko te taha maui kei te aroaro o koe i runga i te papa. Ka piko nga waewae ki te koki 90 tohu. Whakaarahia te waewae maui ki te teitei o te 20-30 cm, me te kore te piko o te turi. Me noho ki tenei tūranga mo te 5 hēkona me te tuku iho i to waewae. Anohia ano kia 5 nga wa, ka mahi i te mahi mo te waewae matau.
Mahi 2. Noho i runga i te papa, te okiokinga okioki i runga i nga ringa, te waewae o te waewae maui kei runga i te puri o te matau. Whakanohia te waewae matau i roto i te turi tae noa ki te wa e pa ana koe ki te ngoikore o nga uaua o te hiku maui. Me noho i tenei wa mo 5 hēkona ka hoki ki te tūranga tīmatanga. Anohia ano kia 5 nga wa, ka mahi i te mahi mo te atu waewae.
Mahi Mahi 3. Tu i runga i nga whae katoa, ka paku noa nga turi, ka hono nga waewae. Whakahokihia to pakihi kia tae noa ki te "noho" i runga i nga waewae. Kia mau ki tenei turanga mo etahi hēkona me te hoki ki te taketake. Whakahitihia nga wa 7-10.
Mahi 4. Tu i runga i nga whaa, ka pakaru nga ringa ki runga i nga pokohiwi, ka okioki ki a raatau. Whakamahia nga whakawhiti me to taha matau me to waewae maui, 10 nga taangata i ia waewae.