Ko te Oxysize tetahi o nga ahua o nga tikanga hauora. Ko te kaupapa o te punaha o te hauhohe ngenge ko te manawa e mau tonu ana te diaphragmatic - tetahi inhalation, e toru nga tovdoka, kotahi te whakakino me nga raupapa tuatahi e toru, i reira ka whakatutukihia etahi momo mahi tinana. Na te mea i roto i tenei tikanga kaore he hokinga o te manawa - ka whakaarohia ko te nui o te haurangi o te mea he pai ake i nga taputapu e pa ana - te tinana .
Hua
E moemoe ana tatou katoa mo te manawa, me te ngaro o te taimaha, me te mea pea, he mea whakarewa - koinei te ahua o to tatou moemoea. Engari ko te whakaaro anake mo te ngaro o te taumaha i te wa e ora ana matou. Oxisize - nui noa atu i te ngaro o te taimaha, tenei tikanga e tuku ana i te mano o nga tangata i te whanau tuarua.
I roto i nga akomanga kei runga i te waikura ka tutaki koe ki nga tangata whai whakaheke toto, te mate huka, te mate pukupuku me etahi atu mate o tetahi ahua rereke. Kua tae katoa mai ki konei mo te hauora. I te mutunga o nga akoranga tuatahi o te hauhohe o te hauora i roto i nga mate pukupuku, ka kaha te pehanga, kua piki ake te aromahara o te mate pukupuku ki te insulin, me te kore he hiahia mo te werohanga i mua i te whakangungu, i roto i nga tangata he mate pukupuku kei te whakaohohia te toto mo te manawa kapi, ka timata te whakaora i nga kopa hauora.
Ko wai e pai ana mo te waikura?
Ahakoa te mea e tika ana, mehemea he pai ki te katoa te hiku o te hauora, ahakoa he maha nga whakapae:
- hapu;
- nga puku o tetahi ahua;
- mate mate;
- kaukau;
- mate pukupuku me te mate;
- te nui o te kaha o te taraiwa;
- mate pukupuku;
- kua neke ake nei te mahi.
Ko te nuinga o nga hauora katoa he pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha i te tinana o runga, i te mea ko nga uaua o nga ringa, hoki me nga tumuaki o runga e tino uru ana ki te whakangungu.
Ko te koiora-whaiaro he kaha
Ka taea te ako i te waikura i te kainga takitahi, kaore hoki i te uaua ki te ako i te tikanga o te hauora. I tenei keehi, kaua e wehi ki te whara i to tinana - he pai te tiaki i nga mahi mo nga akoranga me te kore kaiako, no te mea e kore e whai mana te pupuri.
Mena ka whakatau koe ki te whakauru i tenei tikanga i te kainga, ko te wa tino pai ko te ata. Ko nga hanganga o te waikura ka mahia i runga i te puku kaore i muri i te whakainu i te karaihe o te wai i muri i te whakaoranga. Mena i te ata kaore koe e whai waahi ki te mahi, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi atu waa, ko te mea nui kaore koe e kai 3-4 haora i mua i nga akomanga.
Kei hea tatou?
Ko te kaihanga o te hangarau o te waikura - E taunaki ana a Jill Johnson kia kaua e timata nga mahi i mua i te mea kaore koe e mohio ana i te tino manawa ki te automatism. I roto i ia mahi, ka mahi te waikura ki te ahua o te hau - 1 inhalation, 3 dovdocha, 1 exhalation, 3 i mua i te whakakino. Ko nga wiki tuatahi o nga karaehe, ka mahi i nga ra katoa he mea hiko noa mo te 20-30 meneti i te ra. I te mea ka taea e koe te hanu me te kore whakaari, haere ki te waahanga tinana.
Tuhinga Russian o oxysease
Ko Marina Korpan te kaihanga o te waikura, he rere ke te tikanga o tana tikanga i te Amerika kotahi. Ka whakahua a Corpain ki te whakamahi i te hau hei manawa mo te mate taimaha ka ngaro koe i te 30 cm i roto i te rōrahi. E mohio ana matou kei te hiahia nui koe! Engari kaua e mohio ki nga korero katoa.
I te tīmatanga o te akoranga, ko te waikura me Marina Korpan
Kei te whakaatu a Marina Korpan i te painga o te ngaro o te taumaha ki te matū o te ahumahi - me te nui o te tangohanga o te hauora, te tukanga o te pitihana, te hua o te ngako o te ngako taraiwa.
Ko nga ahua katoa o te hauora ka whiriwhiria e koe, ka noho tonu tetahi mea: te mate taimaha me te oranga i muri i te akomanga.