He nui nga paoa i roto i nga hauroru e taea ai te whakamakuku i te tinana mo te wa roa, nga ngako huawhenua, ka kaha ake te ngawari o te tinana ki te kararehe, me te puranga o nga miihini whai hua. He maha nga wahine e whakaaro ana mehemea ka taea te kai i nga nati ina ngaro te taumaha. Ina koa, me te whakamahi i tenei hua, ka taea e koe te peke atu i nga pauna moni.
Hua o te nati
Ko tetahi o nga nati tino whai hua ko nga haera. I roto i te 100 karamu o te hua he 707 kalori. Engari, ahakoa tenei, ko nga wahine e hiahia ana ki te momo nati ka taea e koe te kai ma te ngaro o te taimaha, he pai ki te aro ki enei nati. Ko te hazel e tino pai ana ki te tinana, na reira ka riro te taimaha ka whakamahia, he tino uaua.
I te wa o, mehemea ka taea te kai i te tipu i te tipu haere, he mea tika kia whai kiko ki a ratau painga. Ehara i te mea ko te iti rawa o te kaiora i nga tipu, he kaihoko pono hoki ratou mo nga tote kohuke me nga waikawa whaihua, iodine, me nga huaora C me E.
Ko te Cashew he tini o nga nati, me te whakamahi i tena ka whakanui i te aukati me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku. Kia kaua hoki e wareware ki nga nati paini, te pīni me te aramona - ka awhina i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, te mahi i te waahanga taiao, te horoi i te tinana o te toxins me te toxins, te whakapai ake i te huruhuru, te kiri me nga whao.
Nut Diet
Ko nga nati i te ngaro o te taimaha kua painga, kaore i te kino, kaore e taea te whakamahi i roto i te rahinga iti. I runga i te raumati kore-kore utu, ka taea e koe anake te kai 100 karamu o tetahi nati. I te ra o te ra, he mea nui kia inu i te wai maemae - i te iti ake i te 1.5 rita. Mo te 1 ra o taua kai ka taea te whakakore i te toharite o te taumaha o te 1 kg. Heoi ano, mo te hunga e whakaaro ana mehemea ka taea te kai i nga nati i te ahiahi ka ngaro te taimaha, he pai ki te tuhi kaore e taea te mahi.