Ko te LFK ranei te tikanga ahurea hauora ko tetahi o nga mahinga o te maimoatanga o nga mate katoa o te pūnaha puoro. Ko te maimoatanga o te hirokira e tohu ana i te aroaro o te whare takaro, me te mahi hauora i nga wa katoa o te mate, engari he tino whai hua i nga waahanga tuatahi.
He maimoatanga rongoa
Ahakoa te mea ko nga mahi taakahi mo te taatai i roto i te whiringarangi ka whakaiti i te pikaunga ki te hiku, ka tautuhi, ka whakaora i te mamae me te pawera i nga uaua, te whakapakari i te corset muscular me te whakatauira i te pou - kaore e taea te waa anake te maimoatanga. Kei te hono tonu te LFK ki te maimoatanga, te whakamahinga pukapuka, me te takaro, pēnei i te kaukau. Ko te koiora te huarahi tino taiao hei whakapakari me te whakapai ake i te hiku, no te mea i te wa ano ka whakangunguhia nga uaua, te whakapakari me te whakawhitinga i nga hononga. I roto i te wai, ko te tupono ki te whara i te iti rawa.
Te whiriwhiri o nga mahi
Me mahara kia taea e nga whare takaro i roto i te karaoke te uru ki te maimoatanga me te whakahekenga e rua. Ko ia maimoatanga he whakaahua takitahi o te mate, na ko ia waahanga takitahi he takitahi, he mea whiriwhiri hoki na te taote.
Ko nga mahi whakahirahira mo te whakatika i te scoliosis kei roto i nga waahanga whaitake me nga waahanga. Ka taea anake te mahi i nga mahi taapiri, ma te mea kaore pea e pai te mahi ki a ratau, kaore i tika te mahi, na te mea iti iho. Ka mahi rereke te mahi tohu ki nga uaua: he ngoikore te ngoikore o nga uaua, he mea ngoikore hoki nga uaua, na te mea ka nui ake te kawenga mo ratou.
Ko nga mahi e kore e whakamahia ana i raro i te whakahaerenga o tetahi kaituhi orthopedist ranei, he rata whakaora ranei.
Tuhinga o mua
Ka tukuna atu e matou mo koutou he huinga o nga whare takaro curative mo te scoliosis. Engari, he tino uaua ka whai hua, kaore he painga mo te hauora me te raruraru o te whakaeke i nga tukanga degenerative o te taura, ka taea anake e tetahi kaituhi muri i muri i te whakamatau me te rauropi o te hiku.
- Ka takoto matou ki runga ki te papa, ka ara ake o matou ringa me o matou waewae. Ka timata taatau ki te neke i nga waewae, te waewae matau, te ringa maui, te waewae maui + te ringa matau. Ka mahi matou i te mahi mo te meneti kotahi. Ka okioki mo te 30 meneti.
- He rite te IP. Ka tangohia e maatau i nga ringa e rua i runga i te puoro, ka timata te tipu o nga waewae me nga ringa. Ka mahi matou i te mahi mo te 1 meneti, ka noho mo te 30 hēkona.
- He rite te IP. I roto i te ringa o te puoro, whakaarahia o ou waewae me te tuhono i nga ringa ki te pouaka ki nga dumbbells. Kua piko ona ringa, kua whati tona uma i te papa. Ka mahi matou i te meneti kotahi ka okioki mo te 30 hēkona.
- IP - takoto ana ki te papa, te ringa matau, te taha maui - i te taha o te anga, kaore e roimata nga waewae o te papa. Ka toia to tatou ringa maui ki te taha matau, hurihia nga ringa, toro atu o tatou ringa matau ki maui. E mahi ana matou i te meneti kotahi, okioki 30 hēkona.
- IP - e takoto ana i runga i te papa, kaua e haea nga waewae mai i te papa, ringa i runga i te wero o te raka. Ka haea e tatou te upoko me te pouaka mai i te papa. E 1 meneti, okioki - 30 meneti.
- IP - e takoto ana i runga i te papa, ringa ka waiho e tatou i raro i nga wheua hiku. Ka tīmata tatou ki te whakatikatika i te takitahi, me te whakatikatika ano he pene. Tuatahi, nga ringa me te uma, me nga waewae. Ka haere tonu mätou i te meneti kotahi, ka okioki mätou 30sec.
- Ka oti ia tatou te whakaoti i te uaua i roto i te ringa o te nakahi - ringa i mua o te pouaka, whakatikatika ia ratou, e ara ake ana, e whawha ana i muri.
Nga Whakatupato
Kei roto i tenei kohinga nga nekehanga tohu e haumaruhia ana i nga ahuatanga katoa o te scoliosis. Mena he uaua ki a koe, tīmata ki te mahi i nga mahi me te kore he huinga, te tango ranei i nga mea mama. Mo te waimarie, whirihora te waahi mo nga huarahi 6 mo ia meneti, me 6 huarahi mo te hawhe meneti. Ko tenei matatini he pai hoki mo te aukati i nga mate pukupuku, mai i tana whakatinanatanga e whakakaha ana i te corset muscular me te tango i te kawenga mai i te hiku.
Ma te mamae me te pouri, ka mutu te mahi o te matatini. Kia mahara, ko te mamae he tohu hei mutu.