Ko nga mea katoa e pai ana te rongonui me te rongonui. Heoi, ehara i te mea e tika ana mo te katoa. Ko te tinana o te wahine i te nuinga o nga wa e rere ke ana i te tinana o te tane, a he mea pai ki te tino tupato me te ngawari i tana whiriwhiri.
Ngā kai tōtika: te pūmua
Ko te purapura, he - pūmua, hei tikanga, ka puta mai i te kiri, te ika, te kai. Kei te nuinga o nga wa ka whakaputahia i roto i te ahua o nga putunga kaha, te ranunga ranei mo nga cocktails. E mohio ana koe, ko te pūmua te mea hanga whare mo nga uaua, na, ki te hiahia koe ki te kai hauora e whai ana ki te nui o nga uaua, na ko tenei ko te waahanga.
Kaua e whakaaro ko te kai tōtika , i muri i te whakangungu, ka tere tonu koe. He tinana uaua te tinana o te tangata, he ngako hoki. Ko te tino uaua o te tinana - ka pau te ngako i te waa mahi. A, ki te ngako he mea e kino ana te waiho i roto i nga waahi raruraru, na ko nga uaua te turanga o te whenua ataahua, ataahua.
Ko te tikanga, me tino paarua koe i te whakakore i te ngako o te ngako me te mea anake i muri i te tango i te potae, kia whai hua ai nga mahi a nga mahi. I te nuinga o nga wa, ka honohia enei waahi, na te ngoikore o te tinana ka whakakapi i te ngako. Ko te kai matakato motuhake ka taea e koe te whakapai ake i nga hua.
Te kai tōtika hei whakanui ake i te kaha
Ahakoa ko te mea i tohuhia e nga paoa he kai pai mo te whanaketanga o te uaua, ko te awhina i nga cocktails me nga tutaki ka awhina i te kaha me te manawanui. Ko te mea tino nui ko te tango i nga taputapu i roto i te waahanga tika.
Ma te ara, he pai te painga o te huatini. Ka pangia e te Protein te whanaketanga o te osteoporosis, ka whakapai ake i te mahi taakahi me te awhina ki te whawhai i etahi momo mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku o te uma. Ko te kai o te protein he whakapiki i te taumata o te estrogen, te hormone wahine, e taea ai e koe te whakatutuki i te mate mate pukupuku, te mate nui, me te whakapai ake i te mahi
Te kai tōtika: he pai ake
Ko te maatau kaihautū hākinakina o tenei ra e tuku ana i te pūmua parakore i runga i nga hua, te waiu, te pata ranei, me nga momo huinga maha, tae atu ki nga huaora me nga waikawa amino. Ko te nuinga o te waa whiriwhiri i runga i te manawanui o te tangata takitahi, me te mea ano hoki i runga i nga wheako reka. Ka taea e te kōwhiringa te awhina, te kaiwhakaako hoki.
Engari kaua e wareware kei te noho tonu tonu he kohinga hei whakanui ake i te nui o te purotu taiao i roto i to kai kai, i te kore o te hauora potae. Mo konei ka hiahia koe ki te kai i te ika, te kai, te heihei, te pini, te wahie, te tiihi, nga hua miraka, te nati, te tofu, nga hua i nga ra katoa.