Ko nga huaora pai mo nga wahine

Ko nga huaora pai mo nga wahine, ko te tikanga, ko nga mea e whakatairanga ana i te ataahua o te ataahua me te taitamarikitanga, ka ahei kia whakamanamana tatou ki nga makawe, ki nga niho ma, me nga whao kaha. He aha atu ta te wahine e hiahia ai kia hari? He mea kotahi ki te arahi koe i te noho taiao me tetahi atu - ki te 3-4 nga wa i te wiki e ngaro ana i roto i te whare takaro. Ki te mea i te tuatahi ka taea te tango i te tarukino mai i tetahi rongoā, ka pai i te tuarua ka pai ki te tono ki nga huaora hākinakina mo nga wahine, e whakaki ana i nga matea o te kaiora, e mohio ana ki nga uaua nui.

Ko nga huaora pai rawa mo nga wahine

E whakaponohia ana me whakauru i nga waahanga huaora mo nga wahine nga waahanga penei:

1. Ko te Huaora A ko tetahi o nga huaora nui mo te taiohi, e tuku ana i te kiri, i nga whao, i te makawe o te makawe, me te whakaroa i te tukanga pakeke.
2. Ko te Huaora E te punaora pai o te ataahua, he mea tino nui mo te pupuri i te kiri i roto i te taiao tere; I tua atu, ko tenei huaora e mau ana i te makuku i roto i te kiri, e karo ana i te ahua o te kita.
3. Ko nga huaora o te rōpū B he awhina awhina o nga wahine. Ka whakaitihia nga whakaaturanga o te mate panui o te PMS me te maru i te wa o te hapu, te whakapakari i te matea me te whai wāhi ki nga tukanga painga, e taea ai e koe te pupuri i te taimaha i roto i te ahua pai.
4. He mea nui te Huaora D mo te hauora o nga wheua me nga hononga, e taea ai e te wahine te noho ki te aroha, me te whakaheke i te mate o te menstruation.

Ko te patapatai he pai nga huaora mo nga wahine, kaore e mutu i reira: he mea nui kia kitea he matatini ka uru katoa enei kai ki te huinga tino pai. Ko nga wahine mohio rawa ki te tango i enei huaora - i muri i nga huaora katoa, A, D, E - ngako , me te huaora B - wairewa-wairewa, na nga ahuatanga mo te tangohanga kia rere ke. Tangohia te ture o te inu huaora i roto i te waahanga i tohuhia i runga i te moenga i te rua tau - i te puna me te ngahuru. Kaua e aro atu ki te hanganga, engari ki te nui o tenei, o taua taonga ranei.

Te kai tōtika: ngā huaora mō ngā wāhine

Ko nga huaora-vitamins mo nga wahine, hei tikanga, whakauru i nga mea tino nui katoa, engari i roto i nga waahanga nui, no te mea ko te tinana e pa ana ki nga kawenga taimaha, me nga matea he nui rawa atu i nga wa o mua. I tua atu, ka whakauruhia he kohuke hei pupuri i nga wheua, nga uaua me nga hononga. Me tino korero ki te hiahia ki te tango i nga huaora me to kaiako.