Ko te manene porridge he rite ki te maha o te rihi tamariki, engari e aroha ana hoki nga pakeke ki a ia, me te whakanui i nga momo momo tipu, hua, hua, me etahi atu. I te wa ano he pai ki te tirotiro, mehemea ka whai hua te parani ki te pakeke, ka taea ranei e te rihi te kawe kino?
E hiahia ana ahau ki te korero i roto i te taiao, kaore he pupuhi pera hei manga, ka whakaputa i te otaota o te witi.
He aha te mea pai mo te semolina porridge mo nga pakeke?
Ko te hanganga o nga pata he maha nga mea whai hua, hei tauira, he nui te konatura - he kohuke, he mea nui hoki mo te whakahaere o te papatipu cardiovascular. He mea whai hua a Porridge ki nga tangata e whakahaere ana i te ahua o te oranga, i te mea e whakarato ana te tinana i te kaha e tika ana. I roto i te semolina he muka iti, engari he maha o nga warowaiha, na reira ka whakauruhia ki te tahua hauora. He mea pai mo te hiahia ki nga kiriuinga o te manna porridge, no te mea kaore e kaha ake te whakaraerae ki te tumuaki parataiao, he mea nui kia ngoikore nga tangata. I tua atu, ko tetahi o nga rihi o tenei rihi e taea ai e koe te whakawera mo te wa roa. Ko tetahi atu o tenei momo kai - ka awhina ia ki te pai ake ki te whakatutuki i nga raru taumaha me te riri i te pouri.
He aha te mea kino ki te wiri mo te pakeke?
Ko te hanganga o nga purapura ko te nuinga o te pautini, he maha nga tangata e mate ana. I roto i nga rahinga nui, ka whakatairangahia e tenei taonga te whanaketanga o te mate penei i te mate celiac , i te mea kaore i te kaha te whakauru o ngaa mea pai i roto i te tinana. Ko te kino o te miraka semolina mo nga pakeke e meinga ana e te ihirangi o te phytin, e tango ana i te konupora i te tinana. Kaore e taea te korero mo nga ihirangi teitei o te kalori, no reira 100 g he 330 kcal. Mena he manga kei roto i nga tau nui, ka taea te whakanui ake i te taimaha. Koinei te take e kore e tika nga korero e tika ana mo te kai. Ki te aroha koe ki te semolina porridge, ka kai noa mo te parakuihi me te whakahaere i te rahi o te wahanga.