No te mea, he tokomaha e mahara ana ki te reka o te tirere, i mahia i te wa e te whaea. I tenei ra, ko te inu o te waina a Ruhanana kua tae ki te papamuri, me te tuku atu ki te rongoa-cola me te sprite rongonui. He torutoru o nga pakeke me nga tamariki o tenei ra e whiriwhiri i te tirere. Na te kore ... Kawea mai he painga nui ki o maatau tinana, a, he ahuareka motuhake. I tenei ra, i runga i nga peke o nga toa ka taea e koe te whakatutuki i te maha o nga hua tere-tunu kai, kaore he hua ka whai hua ki a koe me a tamariki. Engari ko nga painga o te tipu o te whare e kore e taea te whakaputa.
He aha te whakamahi o te tiēre?
Ko te nuinga o nga kairanga kai e korero ana nga taakuta mo nga painga o te tirere mo te tinana, me te akiaki ia ratou kia hoki mai ki a ratau kai. Ko te hanganga kino, he aha nei, he pai te pa ki te ahua o te waahanga taiao, ka pupuhi i nga pakitara o te kopu, me te whakatikatika i ana mahi, te whakapai ake i te kirumati, me te pai o te pungarehu o te dysbiosis. Ko te inu, ma te ara, he tino pai mo nga tangata e mate ana i te gastritis.
Ka taea e koe te korero nui mo nga painga o te tirere. Ko te whakaora i nga taonga o taua mea e whakawhirinaki ana ki te hua, i runga i te kaupapa i hangaia ai. Kei te pai ake te tireti o te tipu a Apple, a, he rongoa pai mo te anemia. Ko te aratohu mo te tirohanga pai, ka awhina ano ia ki te whawhai ki nga mate pukupuku o te waahanga o te taiao, hei tauira, he mate pukupuku, he gastritis ranei. Ko te tipu tireti kua whakaritea mo nga makariri, a ka awhina te rowan ki te maimoatanga o te ate me te mate pukupuku.
He maha nga iwi kua rongo tonu i te kupu "He pai te rota, ehara i te pai." Ka pakaru te waipiro i te tinana. Ko te tuatahi o nga mea katoa e pa ana ki te tirere te paura, e kitea ana i runga i nga papa o nga toa. Mo te tae atu o te huaora, nga kohuke me ngaa waahanga whai hua i roto, kaore koe e kii, ko te paura anake nga taputapu kai e taea ai te whakawera i te mate, ka pai ake ki te hanga koe i te inu ki te kainga. Engari kia aro ki te nui o te haurangi, no te mea kei roto i te maha o nga warowaihā, ka taea te neke atu i te neke atu i te kaimita me te hiku. I tua atu, kei reira he hika, e kore e whai hua ki to tinana.
I whakaritea e matou ki a koe etahi tohutoro mo te tunu i nga kiore tino whai hua.
Te tiihi oatmeal pai - te tunu
Ko te tiēre oati ka whakaiti i te taumata o te cholesterol , me te whakarite hoki i te taumata o te huka i roto i te toto. He pai mo te mate pukupuku, te gastritis, te pancreatitis, te cholelithiasis me te pawera kai.
Kai:
- oat flakes - 100 g;
- wai - 250 g;
- pata - 1/3 tp;
- he kongakonga o te taro pango;
- te huka me te tote ki te pangia.
Te whakarite
Whakakīahia nga papanga ki te wai mahana ka waiho ki te pupuhi mo nga haora 10-12. Whiriwhiritia, peke atu ki te taha, me te wai hua, te tote, te tahu, ka tunu tae noa ki te pupuhi. Hei pupuri i nga tipu i roto i te tipu, whakaoho tonu. Ina whiwhi koe i te tika tika, tohaina he tipu o te pata. Ka rite ki te hoatu i te wai i roto i te wahi hauora, a ka mutu te taunga o te huka ki te reka.
Te tiēre miraka
Kai:
- oat flakes - 100 g;
- miraka - 2 kapu;
- maroke - 1 tbsp;
- te tote me te huka ki te pangia.
Te whakarite
Kei te werohia nga kirike i roto i te waiu, ka mahue mo etahi haora kia pahemo. Ka tohua e matou te toki me te tote ki te reka i te wai hua. Ka tahuna e matou, ka tunu, ka whakaoho tonu. Kia tupato kei te kohuatia te tiēre. He pai ki te whakamatao i te wai. I mua i te whakamahi, ka taea e koe te tiri i te huka iti.
Ko taua inu kaore he puna o nga huaora whai hua, me nga mea taatai, engari ka waiho ano hei kai reka mo nga tamariki me nga pakeke.