Ngā āhuatanga whaihua o te aporo
He maha nga huaora, nga waikawa me nga micronutrients. Na reira, e taunaki ana kia whakamahia ki te hiahia koe ki te peke atu i nga pauna moni. Titirohia he aha te pai o nga aporo mo te ngaro taimaha:
- I roto i tenei hua, he pectin, e tango ana i te wai me te toxins mai i te tinana o te tangata.
- He pai ake te whiriwhiri i nga aporo matomato mo te mate taimaha, no te mea ko te nuinga o te waikawa, he iti iho te huka me etahi atu waikawa.
- Ko te fiber , kei roto i te aporo, he pai mo te whakapai ake i te nakunaku.
- Kai enei hua ki te kiri me te pai rawa o nga mea katoa, ki te pania e koe ki runga i te papa.
- Ko nga pi e kore e uru ki te ngaro taimaha, engari ki te whakapai ake i te oranga pai.
He maha nga whiringa mo taua kai, engari he pai ki te timata me te mea maatau kia taea ai te whakamahi i te tinana. Whakaritehia e koe nga ra e pupuke ana i runga i nga aporo. Ngana ki te kai mo te 1.5 kg ia ra.
Tuatahi ka hiahia koe ki te whakatau he pai nga aporo mo te ngaro o te taumaha. Ki te kore e taea e koe anake te kai i nga aporo matomato hou mo te wa roa, ka taea e koe te tunu. Ko te kōwhiringa pai ko te aporo tunu mo te mate taimaha. Ko tenei rihi ka whakakapi i nga kai reka rawa, penei i nga aporo mo te tipu haere,
He tauira o te kai aporo
Tau nama 1 . Ka taea e koe te kai i nga aporo katoa i te ra ka hiahia koe. Kotahi anake te ahua - inu wai nui.
Tau nama 2 . Kaihia he aporo hou, maoa ranei, engari kaua e neke atu i te 1.5 kg. I tenei waahanga, ka whakakorea te inu i te katoa.
Tau nama 3 . I tua atu ki nga aporo, ka taea e koe te kai kefir . 6 nga wa i te ra, kai 1 aporo + 1 kapu kefir. Ka whakamahia tenei kōwhiringa e nga wahine hapu.
Kaore i te tūtohutia hei kai i nga aporo mo te mate taimaha, ki te whai koe i te gastritis ka nui ake te waikawa.