Ko te mea ko te herewi he tetahi o nga hua matua mo te mate taimaha, e mohio ana te katoa mo wai tenei raruraru e tika ana. Mai i te herewi ka taea e koe te whakarite i nga rihi rereke, engari i tenei ra ka korero tatou mo te hupa mo te mate taimaha me te herewi, koinei te take o nga kai maha.
Te Kai Toa Kareti mo te Hinga Taumaha
Kai:
- herewiwi here - 200 g;
- kāpeti - 500 g;
- kāreti - 500 g;
- riki - 5 nga wahi;
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- tōmato - 5 pcs.
- pīni matomato matomato - 100 g;
- tōmato wai - 1.5 rita.
Te whakarite
Horoia nga huawhenua. Ko te hunga e hiahia ana kia horoia, ka tapahia ki nga wahi iti. Whakawhiti atu ki te tipi, ringihia te wai tōmato me te tunu i te wera iti mo te 10-15 meneti.
Ko tenei hupa here e herea ana hei kai ma te kai e 2 wiki. I tenei wa i nga ra katoa ka hiahia koe ki te kai noa i te hupa, me te whakanui i nga hua me nga huawhenua hou. Mai i te ra 4, ka taea e koe te whakapiri i te hawhe rita o te kefir, mai i te 5 ki te 200 go te kohua heihei, a, i te ra 7, i tua atu i te hupa me te huawhenua, ka taea e koe te kai i te raihi kohuatia. Ko te wiki tuarua o te kai ka tukurua ano te tahua.
Te hupare iti o te Celery - te tunu
Ko tenei putanga o te hupa mo te mate taimaha mai i te pakiaka o te herewi he ahua rereke i te waa o mua, engari ko nga mea whai hua kaore i te iti ake.
Kai:
- herewiwi here - 200 g;
- kāpeti - 400 g;
- tōmato - 3 pcs.
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- te riki - 4 nga wahi;
- greens - ki te reka;
- te hupa huawhenua me te wai - ki te reka.
Te whakarite
Tuatahi, whakatauhia e hiahia ana koe ki te whakamahi i te wai me te hupa huawhenua i te tunu tunu, ki te mea ka timata te tunu tunu me tana mahi. Ki te mahi i tenei, i roto i te wai kohua, whakatauhia te nui o te moni, i runga i te ahua o te matotoru e hiahia ana koe ki te tiki i te hupa, makahia tetahi puranga katoa, 2 rakau herewi, 1 karoti me etahi rau rau rau. Kohia tenei katoa mo te 15 meneti me te hupa huawhenua.
Na, ko nga huawhenua katoa e tika ana mo te hupa, horoi, ma, ka tapahia ki nga poraka iti. Kohia ano nga greens. Tukuhia ki te hupa, kawea mai ki te whewhe, ka whakaiti i te wera, ka whakaranuhia te hupa mo te 10 meneti.
He iti rawa te koiora o te hupa herewi mo te mate taimaha (18 kcal mo te 100 karere) ka taea te kai i roto i nga rahinga iti. Ki te hiahia wawe koe ki te pauna taimaha, ka taea e koe anake te noho ki runga i tetahi hupa mo nga ra 2-3. I enei ra ka taea e koe te inu i te nui o te wai ma nga otaota otaota. Na ka taea e koe te ngaro mo te 2-3 karaka.
Te hupa kirimiri miraka mo te mate taimaha
Kaore te Celery e painga ki te ngaro i te taimaha, engari ki te tango i te toxins me etahi atu mea kino i te tinana, no reira he mea tika kia horo i te kai mo te kai. Engari na te mea he pai rawa te reka o te reka, ehara i te mea e aroha ana te katoa, a ka taea te whakamahi i tona ahua ma. Mena kei roto koe i tenei waahanga o te iwi, whakamatauhia te hupa-puree mai i te herewi, i te mea e kore e pai te reka o te otaota, te whenua ki te ahua rite ki etahi atu kai.
Kai:
- herewi - 2-3 rakau;
- kareparāoa - 200 g;
- Cabbage broccoli - 200 g;
- kāreti - 1 wahi;
- Leek - ½ pcs.
- rīwai - 2 nga wahi;
- hinu hinuwhenua - mo te parai;
- te hupa huawhenua - 1.5-2 rita.
Te whakarite
Kukihia te hupa huawhenua te huarahi i korerotia i roto i te tunu o mua.
Te tiihi pihi, horoia me te tapahia ki te herewi ki nga poraka iti. Whakanohia ki nga toenga o te huawhenua, riringihia te iti o te hupa me te tunu i te hupa tae noa ki te rite o nga kai katoa. I muri i tenei, kohia nga mea katoa i roto i te pupuhi, ki te hiahiatia, tohaina nga otaota tino pai, whakatika i te tino o te hupa-puree ma te tapiri i te hupa. A, no te mahi, ka taea e koe te tauhiuhi i te rihi me nga otaota hou.