Ko nga wahine katoa kua whakatau ki te tango i a ia ake me te whakaiti i te taimaha, kei te aro ki te hiahia kia whiriwhiria he tikanga. He maha o ratou - he momo kai rerekē tenei, me nga raupapa kai paipai, me te whakamahinga i nga waahanga. He tino nui rawa tenei - Hainamana, Hapanihi, Takawaenga Thai mo te mate taimaha, nga whiringa Soviet tawhito me te nui atu. I tua atu i nga mahi e pa ana ki nga ahuatanga o te ao me te retaoro ano hoki, kei reira ano hoki etahi o nga mahi whakahirahira mo te mate taimaha - te hinengaro tinana , te hauora, me te maha atu. Kia whakaarohia etahi rereke.
Nga taakahi Tibet mo te mate taimaha "Whakahou Oko"
Ko nga momo takaro ki te ngaro taimaha e kore e awhina i te whakatupuranga tuatahi o te iwi. I kawea mai ki a Uropi i nga wa roa kua pahemo ake nei. Kua oti te hanganga mo te 15 meneti, he 5 nga mahi kei reira. E ai ki te ariā o nga moemona Tibet, e 19 nga taonga kei roto i te tinana o te tangata - pokapū kaha (7 chakras matua me 12 atu chakras). He mea nui kia mohio kei te tere te kaha o te kaha.
- Ko te turanga tīmatanga e tu ana, ka horahia nga ringa ki nga taha i te taumata pokohiwi. Te huri i to tuakoi mai i te maui ki te taha matau tae noa ki te waatea o te marama. Ka taea e te hunga o te timatanga te whakawhitinga ki te 3-5 pirangi. Ko te nuinga o nga huringa kaore i neke atu i te 21.
- Ko te tūranga tīmata - kei runga i te taha o muri, ringa i te taha o te pou, nga nikau me nga maihao e piri ana i runga i te papa, ka ara te upoko, ka pana te pona ki te pouaka. Whakatikahia nga waewae tika, kaore e nekehia te pounamu mai i te papa. Na ka heke iho te upoko me nga waewae ki te papa. Ano ano i te timatanga.
- Ko te turanga tīmatanga kei runga i nga turi, nga nikau i te tuara o nga uaua o te huha, i raro i nga papa. Whakatikahia to upoko, tohua te kae ki o koutou uma. Ko te peke i te upoko, ka maka te pouaka ki runga, ka tuku i te hiku, ka hoki ki te turanga tīmata. Ano ano i te timatanga.
- Ka noho ki runga i te papa me te hoki ano, ka tohaina nga waewae tika i mua i a ia, ko nga waewae e tata ana ki te whanui o nga pokohiwi. Tuhia o ringa ki runga ki te papa i nga taha o ou hiku, me te titiro whakamua o ou maihao. Whakapikihia to upoko, te peke i to pakihi ki tou uma. Patohia to upoko, ka ara ake te pouaka ki te waahi whakapae. Ko nga hiku me te tinana i te pito ka tu i tetahi papa rererangi. Kati mo etahi hēkona me te hoki ki te tūranga tīmata.
- Ko te turanga tīmatanga - ko te waewae mua e takoto ana, ko te whakahirahira i nga maihao me nga whanui i te taha o nga pokohiwi, kaore nga turi me te pounamu o te papa e pa ki nga ringa o nga ringa. Tuatahi tahia te upoko ki a koe. Na ka mau ki te ahua kei hea te tinana kia rite ki te koki teitei o te akomanga, ka panahia te kae ki te pouaka. I te wa ano, patai i to taau ki o koutou kaimata. Hoki ki te tūranga tīmata.
He mea nui ki te hauora tika. Me tīmata ki te whakakake me te haere ki te manawa hohonu. Kia mataara koe i to manawa, kaua e patipati i te reira, kaua hoki e whakaroa.
Hainakina Hainamana mo te mate taimaha
Ko nga mahi whakahirahira a Hainamana he kaupapa matatini o nga waahanga o te waa. Ka tūtohuhia tenei mahinga kia mahihia i ia ra i nga ata.
Te Mahi "Te Katoa"
Ko te tūranga tīmata - e takoto ana i runga i te papa, i te taha o nga waewae, ka piko ki te koki o te 90 nga nekehanga e rite ana ki te papa. Kia ngawari te riri, i te tuhi i roto i te kopu. Kia mau to manawa. Ko te rereke, ka ngawari te kopu i te kopu. Whakahitihia 30-60 nga wa. Mahi pai i runga i te kopu puku, i te wa ranei o te hiakai. Ka mutu, ka pai ki te kore e kai mo te wa.
Te Mahi "Te Panda Nui"
Ko te timatanga - noho i runga i te papa, ko te kopu kei roto, ko nga waewae e tata ana ki te pouaka, kei roto i nga ringa. Whakahoki, kia mau tonu te pauna. Ka tata te waehere o te tuara ki te papa, i tetahi nekehanga, hoki ki te turanga tīmatanga, me te kore e tuku nga turi i o ringaringa. Whakahuahia ano kia 5-6 nga wa. Na ka pera ano, engari me te pikinga ka mahue, ka tika. Whakahiti ano i nga wa e ono.