Ngā tohu - pai me te kino

Kei te whakaarohia nga pungarehu o te moana he rekareka motuhake. Kei roto i enei hua te maha o nga momo matūkai, engari he whakaheinga hoki ta ratou. I tenei wa, ko te kaupapa o nga painga me nga kino o nga waahi o te moana kua kitea tonu.

Ngā āhuatanga whai hua o te hiku

1. Ko enei taonga o te moana kei roto i te iodine, te konupūmā, te rino, te ūkuikui me te parahi. I kitea ko nga mea katoa o te mollusks kua tino kaha te tango. Na reira, ka tino whai hua mo nga tangata whai mate pukupuku, gout, rhumatism, mate tahi me te wheua.
2. Ma te moana te tohu i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Ko tenei ka tika ki te ihirangi tiketike o te hiko. Ko te whakamutunga ka mohiotia mo tona whai hua ki nga mate pukupuku. Me tohuhia ko te hiroki ko te huaora B12, e whakapai ana i te ahua me te awhina i te raruraru.
3. Ko tetahi atu painga o nga waahi o te moana ko te whakanui ake i te mahinga wahine i roto i nga tangata. Ka whakahaerehia e ratou te mahi whakatipu tamariki, ka taea hoki te whakakore i te ngoikore. Kua roa nei te mohio o enei mollusks ko nga aphydisia pai.
4. Kei roto i a ratou te huaora PP, e whakakii ana i te hanganga o nga haurangi e pa ana ki te whakaongaonga o te waea. I kitea i te mea ka piki ake te taiao o te tinana, na te mea he pai ki te hunga pakeke.
5. Mo te koiora, he tino nui te hinu omega-3 me omega-6. Ka ārai i te kino o te kino, i etahi atu mate kaore e taea te rongoa. Ko enei waikawa ano hoki he waahanga o te mollusk pai.

Nga ihirangi caloric o te hiku o te moana

He nui te rongonui o nga Mollusc ki nga mahi kai. He nui te maha o nga kohuke, te huaora, te waikawa waikawa polyunsaturated, he iti rawa nga kaakaro i roto i nga kaata. 100 g o te hua kei roto 90 kcal. I tua atu, ka tere ake te tipu o te moana. Na reira, he pai te whakauru ki nga momo kai me te tuku i nga kamera ki te tiki i nga huaora katoa e tika ana. He painga tenei ki te ahua - ka kitea te hua i muri i nga marama torutoru o te kai o te kaimoana.

Tuhinga o mua

Kaore e kiihia nga mollusc ki te kai i nga tangata me te nui o te konupū i roto i te tinana. Ano i Ko etahi o nga tangata e mate ana ki tetahi o nga huinga e hanga ana i enei kai. I roto i te ngaru o te moana kei tetahi ahua o te ahuareka - ka kohikohia nga toxins. No reira, i mua i te hoko, me tino titiro koe ki o ratau ahua. Kaua he puru, he tohu, he kakara reka ranei i runga. I etahi wa, ka puta enei tohu ki te paowa, kaore i te mate.

He mea tino nui te whakamahi o te hiku moana. Ko enei kaimoana nui ka hoatu ki te tinana tangata nga mea katoa e hiahia ana koe. Na reira i muri i to ratou whakamahinga, he pai me te whakaoho hinengaro. He mea nui kia mahara ki te hoko o nga hua hou me to raatau rokiroki.