Ko nga pata witi he hua e whakamahia ana e te iwi mo te kai mo nga rautau maha. Ko te mea ngaro o tona rongonui ko te reka pai, te kounga kai nui me nga painga o te witi mo te tinana.
Nga taonga whai hua me nga whakapae o nga pata witi
Kaore i te rite te maha o nga hua witi, ko nga painga me te kino ki te pakiaka witi e kore e rite, mai i nga mea whai hua ka nui atu i te kino. Ko te karauna, ko te karauna o te oranga mo te tipu, kei roto tonu i nga mea pai katoa me te tino whai hua, mai i te mea kua whakaarohia hei whakatikatika.
Ko te Kino i tenei take kaore he take. Ko nga purapura koura o tenei tipu ka pupuri i nga huaora, nga kohuke, nga waikawa amino. A, i muri i te hurihia o enei purapura, ka whiwhihia nga maunu - te tino reka me te whai hua.
Ko te tuatahi, he pai mo nga tangata e whai ana i te ahua. Ko te 100 g o te witi maroke kei roto i te 330 kcal, engari ko te papatipu rite tonu - 86 kcal. A ka noho tonu te noho ki te kai parakuihi mo te wa roa, no te mea ko te witi kei te nui o te muka, ka whakaki i te kopu me te mate i te matekai.
He mihi ki te wera, he pai hoki mo nga tangata e whai ana i te "mangere mangere", he maha tonu te mamae mai i te papakupu me te panui o te tinana me nga kuao kau. Mena ka uru te hunga ki te parakuihi i te witi i runga i te kai o ia ra, ka hohoro te tarai i o ratau hiahia, te whakaora i te tinana, me te kore taimaha.
Ko tetahi atu "painga" o taua kai he tino kaha te kaha o te mate . No te mea he tika te tiaki i nga huakita i runga i te "pai" o te huakita e noho ana anake i roto i te tinana "ma," ka awhina te kukupuku witi ki te koroni koroni me te microflora whai hua.
Ko te taonga nui o nga pata witi he mea tino pai mo nga momo rereke o nga tangata. He mihi ki nga kaitirotiro, hei tauira, he mea tika mo nga kaipatuhi me nga tangata e mate ana i te mate pukupuku, no te mea ka whakaitihia enei mea e te mate pukupuku o te pukupuku me te pupuhi toto, te whakapai ake i te tere o nga oko toto me te cholesterol raro.
Ko nga huaora o te Phosphorus me te B e hanga ana i nga purapura witi e kore e taea te whakamahi i nga mate pukupuku, nga neuralgias, nga tikanga whakararuraru. Ko nga pata witi he mea pai mo te hunga mate pukupuku, me te hunga hoki e mate ana i nga mate o te ate, te kopu, te mate pukupuku, te toto.
Ko nga whakapae, ahakoa te mate o te mate, kaore tonu nga tangata e kore e pai ki te tango i nga rihi ki te witi. Kaua e whakamahi i tenei hua me te mate kino i roto i te ahua o nga mate pukupuku, ina koa - me te kino o te mate.
Kaua e taunakitia nga riu a nga taote mai i te witi me te iwi he nui te taimaha me te dystrophy - kaore enei rihi e whai hua ki te huinga karaka. Engari ko te hunga e kai ana i te kai, ka pai te kaipupuri o te witi ki te whawhai ki te taimaha nui.
He aha te whai hua o te miraka mai i te witi witi?
Ko Porridge te kai pai mo te parakuihi, no te mea kei roto i te muka, nga momona, nga paoa me nga warowaiwa puhoi. Ko enei huawhenua katoa e whakarato ana i te kaha tinana mo te mahi kaha i te timatanga o te ra. He taonga ahurei ano hoki nga maatau witi - he tino pai
Ko nga pata witi mo te hoko ka taea e koe te kite i nga miihini rereke - iti, reo, nui. Ka taea e nga kaipupuri o te huri hurihuri te tuku atu i etahi paraihe nui, he pai hoki mo te kai pepe. Mai i nga pupuhi o te huri hurihuri ko te paraoa tino pai mo te parauri - tata te "paraihe-paraihe" mo nga whekau.
I tua atu ki nga pata, he maha nga atu momo reka me te whai hua e taea te tunu mai i nga purapura witi, hei tauira, he keke paraoa me te honi . Tāpirihia te miraka ki te hupa me nga rihi taha.