Ko wai me te wa e tamata ana ki te whakamahi i nga tipu o te pīni pīni - kohuatia te koko me te pata - kāore i te mohiotia, engari kua roa te iwi ki te hua mai i nga hua o tetahi otaota, tk. kei roto i te nuinga o nga waahanga pai. A kaore he pata o te pata pata.
He aha te whaihua o te pata pata?
Ko nga taonga o te pata koko - tona painga me tona kino - kei roto i tona hanganga. Na, ko te pai, ko te hua o tenei hua ka nui atu i ona huanga kino. Ko nga waahanga matua o te pata kokonoa he waikawa ngako: he potae, he potae, he parakihe me te palmitic. Ko enei waikawa e whakaarohia ana, me te kore e maha nga tukanga i roto i te tinana.
He mea tino nui te waikawa o te kiri me te waikawa potae ki te hauora o te kiri. Me te kore o enei mea, kaore te paanga o te kiri, te kaha o te kiri, te kaha ki te whakatikatika me nga tukanga o te hanganga o nga kamera hou. Ko te takahi i tenei parenga matua o te taiao mai i te awe o te taiao ka arahi ki nga hua tino kino - te mate o te kiri me te kaari.
I tua atu, i roto i te hinu o te pīni pīni kei roto i ngā huaora E me F, me te rino, te zinc me ētahi atu microelements. Ko nga Polyphenols, he waahanga o te pata koko, he mahinga antioxidant, ara ko. whakatairanga i te tangohanga o nga whakawhitinga koreutu e tuku ai i te pakeke. Ko tetahi atu taonga whai hua o te pata pata kai ko te kaha ki te waimarie. Ko te hua o te antidepressant he tika ki te aroaro o te inobromine, te teophylline me te phenylethylamine i roto i te pata pata. A e mohio ana ia ki te hunga katoa e aroha ana ki te tiakarete pai.
Ko te nui o te kino o te pata pata kei roto i tona kaiora me tana mate. Ko te kohinga nui o te hua me te ihirangi caloric o te 899 kalora kaore i te arahi noa ki te nui, engari ano hoki nga mate o te rorohiko cardiovascular. Engari ko te iti o te pata pata i runga i te rereke, ka taea te horoi i nga oko o te cholesterol.
Ko te pata kawhe kei te kawheine me te whai hua whakaongaonga iti, kaore e tika ana i te ahiahi, no te mea ka meinga e te hiamoe .
Te pata pata i te tunu kai
Ko te pata o te koko koiora he pai nga momo reka - he tino ngawari me te kakara reka o te tiakarete. I te kainga, ka whakamahia mo te hanga i te reta me etahi atu mii - hua i roto i te tiakarete, nga tarai me te nati, nga hua maroke, te tiu, te inu. I roto i te miraka o te pata o te koko, ka taea e koe te whakakapi i te kirikiri o te kirikiri - ka tohua e te rihi o mua te reka reka me te whai hua.