He ataahua, he pai te tiaki i nga makawe o te hauora, me te whakamahi i te kounga, nga hua kua mohiotia, kaore nei i te raruraru ki te kimi i tetahi taonga. Engari kaua e wareware kei te whakaaro o ta o maatau makawe i nga raruraru o roto, he pai hoki te aro ki te.
I roto i tenei rauemi ka kitea e koe nga tohutohu mo te tiaki i nga makawe, e tino hoatu ana e nga kaipupuri hikawekawe nga kaihokohoko:
- whakamahia anake te wai mahana hei horoi i o makawe. Ka ngaro te wai wera i te hanganga o te makawe. I muri i te horoinga, me horoi te upoko ki te wai matao - ka pai ake te whakaheke toto;
- me poipoi nga makawe o te ata me te ahiahi. He mea tino nui kia kaua e waiho te tukanga ahiahi. Ko nga makawe me nga waahi kia kotahi tekau ma rima meneti. Ka taea e tenei te whakapakari me te aukati i te mate;
- he iti noa te whakamahi i te makawehuru. Kia wawe te whakamaroke i nga makawe, me noho te whakamahana ki te maroke makawe, kaua e wera. Ka taea e koe te pupuri i te hauora o nga makawe me to ratou kaha;
- Whakamahia nga kai matūmua e whai hua ana i roto i nga hauropi me nga huaora. Ko te protein te turanga o o maimata. Ko tona ngoikoretanga he mea kino ki te ahua o to maatau upoko, me te katoa o te taiao. Ka whakaongaonga nga huaora i te tupu o te makawe, te whakapakari ia ratou me te aukati i nga mate;
- A, no te tiaki i nga makawe tawhito, me whai koe i nga tohutohu katoa - me te horoi me te horoi i nga wero me te maamuri maru. Kaua e horoi i roto i te mīhini!
- A, no te tiaki i nga toronga makawe, me whakamahi anake te peepi me te taumata pH rereke. Kia kaua e werohia nga makawe e kore e neke atu i te 2-3 wa i te ra. Ano, i te whakamahi i te makawe makawe, me tino tika kia kore e hinga ki runga ki nga pirukete o nga roangaro;
- Me hoko katoa nga hua makawe i tetahi tohu me tetahi kaiwhakanao. Hei tikanga, ko nga tikanga o te raina kotahi mo te tiaki makawe ka uru tahi ki a ratau me te whakarahi i te painga.
Ko te tikanga, ka taea e te rangatira anake te tuku korero ki a koe, te aromatawai i te ahua me te whakatau i te momo o ou makawe. Engari ma te tīmatanga ki te whakamahi i nga tohutohu tohutohu makawe i tenei wa , ka kite koe i te ahua o te ahua o ou whenu.