Ina whiriwhiria e koe te yoga, ka arahina koe e tetahi, tetahi atu ranei o nga whakaaro. Ko te hiahia o tetahi ki te ngaro i te taimaha, he pai te taimaha, he pai ake te pai o etahi. Engari kaua e tumanako mai i tenei ahurea o mua me te whakaaro o nga hua tere. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakatutuki ma te mahi i te yoga, maharahia ko te taahiraa tuatahi ki te kaupapa he hau . Ka korero atu koe ki a koe mo te mahi whakahirahira o te hau i roto i te yoga me, i roto i to tatou oranga.
Pranayama me Prana-viyama: he aha te rereke?
Mo nga tīmatanga, kei te mau tonu te yoga i tetahi ingoa - pranayama. Engari, ko te pranayama te yoga o te wha o nga tohu, he aha te tawhiti mo te timatanga o te tau. Ko Pranayama te tikanga o te whakaroa i te manawa. Na tenei, ka mahi tahi te yogis me o ratau tinana ki te taumata intracellular, ka whakaora, ka horoi, ka whakahou hoki i nga ruma.
Ko Prana-vyamma nga mahi katoa e kore e whakaroa, e whakaatu ana i te pranayama. He waahanga roa tenei, me tino whakaoti i mua i te timatanga o te mahi me te roa. Ka kitea nga mahi whakatikatika i roto i te yoga tino nui rawa.
Ko te hiranga o te yoga mo te tinana
Mahalo ko e mahaki fakatu'utāmaki lahi taha 'o e senituli hono 20 ko e mo'ui fakatu'utāmaki,' a ia, ko ha ta'efangatangata ta'efakaholo 'a e ngāue faka'olí Engari kaore e arahina ana e te hypodynamia anake te tipu tika o te papatipu momona (he mema, ka taea e etahi o nga tangata te whakahaere i te ahua o te noho ohorere, me te iti noa iho, engari kaore i te hauora), engari ano hoki ki te takahi i te rauropi, te pupuhi, te raurongo.
I konei ka tae mai taatau ki te tikanga o te yoga mo te reanga hauora. Ko te Hypodinamy te kaha ki te whakawhanaketanga o te kore o te konupora waro i roto i te tinana, i te mea ka puta mai, kaore e iti iho i te hauora.
Ko te haupiro konupora te kawenga mo te whakakore i nga hiku, e whakahaere ana i te rere noa o te toto i roto i nga oko. A, no te tiketike o te CO2, ka maamaa nga hiku, ka rere noa te toto i roto i nga whea katoa, ka whangai. Mena he iti te CO2, ka kaha te hiku me te kaha te toto ki te "haere a tawhio noa" - te wewete i nga pukupuku nui, nga toto e tika ana kia makona tatou ki te hauora, tika
Na tenei ngoikoretanga o te timatanga, ka timata nga tangata ki te mate i te whakaheke toto - he whakanui i te pehanga, e kukume ana i te aho roa o nga mate pukupuku o te mate pukupuku.
Ngaronga Taumaha
Engari, i te mea kaore i tukuna mai ki a maatau te taatenga o te whakaheke toto, e hiahia ana tatou ki te hononga o te yoga mimiti mo te mate taimaha .
A ko te hononga he tino ngawari: ko te hypoxia (te kore o O2, e puta mai ana i te wa e whakaroa ana te manawa) i roto i nga pukupuku ka timata te whakamoratanga o te reo. Na tenei puna waikawa e whakahoahoa i te hanga o te hauora me te tino huinga o nga ngako.