Ko te Oxisase he mahi mo nga moemoeka hauora, i tae mai ki a matou mai i nga USA, i nga wa tino rongonui. He ara pai tenei hei whakapai ake i te tinana, kia taatohia nga pūtau katoa me te hauora ka hohoro te ngaro i te rōrahi. He pai tenei tikanga mo nga whaea taitamariki e ora ana mai i te whanautanga. Kaore i te rite ki te tikanga rongonui o Bodyflex, ka rere a Oxisayz, kaore i te waatea, he mea tino nui mo te whaea. I runga i te Ipurangi, ka taea e koe te rapu mahi me te waikura me Marina Corpan, e wātea ana hei whakaatu i te mahi o ia huānga.
Ko te hangarau o te hauora me Marina Korpan
Ahakoa ko te whakaahuatanga tino tika o nga mahi kaore e whai painga ana, ano he ataata, e whakaatu ana i te painga o te aroaro o te kaiwhakaako. Ko te tikanga o te whakahanahana ki a Marina Korpan he tino maama ake te mohio, me te panui i tenei tuhinga, kia mahara ki te arotake i te ataata.
Ko te mea tino nui i roto i te hauora hauora, ko te tikanga, ko te tikanga hikaha. Ka taea te korero penei:
- Pupuhi i roto i. Whakatika tika, paku nga puri. Kia taea te whakakore i nga uaua o te press. Tiakihia nga pokohiwi me te awhi noa o ou ringa. Tangohia te iti o te manawa i roto i to ihu, te pupuhi i to kopu.
- E toru nga manawa. Na, ka maumauria te pirinihi me nga uaua o te papa, ka ara ake te puku o raro. I tenei wahanga, kia toru nga wa, ka whakakiia nga ngongo me te hau kia nui.
- Te whakakorenga. Pupurihia o ngutu ki roto i te ngongo, ka tohatoha i roto i to kopu, ka pupuhi i te rangi ma te whanui o te waha. Kia mau tonu te maru.
- E toru nga toenga. Na te tuku i nga ngongo, kia toru nga waahanga hei whakarite mo te awangawhio hohonu.
Me whakahoutia tenei huringa kia 10 waa. Tuatahi, te kaiwhakaako i te tikanga, te mahi i nga mea katoa kia rite ki te whakaahuatanga, a muri noa iho ka taea e koe te haere ki te ako o nga mahi.
Oxisayz: nga mahi me Marina Korpan
Mena kua maakatia e koe te manawa, ka taea e koe te whakawhiti ki nga whare takaro o Oxysayz me Marina Corpan. Me tīmata ki nga mahi ohie, me te taapiri tonu ki te mea uaua ake.
- Whakatairanga taha. Tangohia te tūranga tīmata mo te manawa. Whakaarahia to ringa matau, nekehia te tinana ki te maui, ka piko te tinana ki nga wheua pungarehu. Mai i tenei tūranga, mahi i te mahi hauhautanga (4 tau). Mo ia taha, e toru nga waitohu e hiahia ana koe.
- Nga toronga ki te taiepa. Tangohia to tua ki te taiepa. Kia mimiti, e taatai ana i te pakitara me to muri. A, no te waahi o te hiku i runga i te raina e rite ana ki te papapa, toia nga nikau i te taumata o te pouaka, me te whakakore i nga pakau ki nga taha. Mai i tenei tūranga, mahi i te mahi hauhautanga (4 tau). Kia toru nga waitohu.
- Pana-ake. Tu atu ki te taiepa, okioki o ringa ki runga ki te pouaka, kia mau tonu nga nikau ki tetahi atu. Whakamahia he pana-ake i te taiepa, kia kite i te tohu o te taumaha morahi, me te tu i tenei wa i runga i nga tohu. Ki te ite koe i te kaha o nga uaua katoa, mahi i te mahi hauhautanga (4 nga huringa). Whakahitihia 3 wa.
- Tae. Me tu tonu, ka titiro te matimati o te waewae ki roto. Whakamahia he korowha iti, ka peke ki runga i te papa kia rite ki te hiahia koe ki te horahia ki o waewae. Whakamahia he wa 4 mo te mahi hau. Me tuarua ano.
- He peke-mai i te nohoanga. Noho i te taha o te waahi, okioki ki te nohoanga me o ringaringa. Panahia nga papa ki mua ka puta te ngakau o nga uaua katoa. Ka haere te tautoko ki nga waewae o nga waewae me nga nikau. Whakatikahia tenei turanga me te mahi i nga huringa e 4. Whakahitihia 3 wa.
Ko te Oxysize he tikanga anake mehemea kei te mahi tonu koe i ia ra, i ia ra. Ka rite ki etahi atu ngohe hākinakina, kaore e whai hua ana nga moemoeka hauora i te whakangungu mai i te take ki te take.