I tenei wa, kei te kite te tangata i te raruraru, te mana kino o te taiao, nga mate, a, i raro i enei wa katoa ka tino uaua ki te pupuri i to hauora. Engari i runga i a ia, mehemea ka hari, ka tino pai to ratau oranga. No reira, ki te whakapakari i te mate urupare he mea tika kia piri tonu ki nga waahanga taketake o te oranga hauora.
Ngā wāhanga o te oranga hauora
Te kai tōtika
Tuatahi, kia kai tonu i te wa kotahi.
Tuarua, ngana ki te whakakotahi i te tahua. E tomo ki te kai kai, te miraka, te taro, te greens, te hua , te hua, te ika me te huawhenua.
Tuatoru, he pai ake te kai i nga kai i nga waahanga iti.
Te whakakore i nga tikanga kino
Ehara i te mea ngaro ko te paowa, ko te taau tarukino me te waipiro ehara i te mea noa iho "i te hauora", engari e tino whakawehi ana i to oranga.Te whakapakaritanga
Koinei te ahua o te whakangungu mo te mate, no te mea ko te mea tino pai te whakamamae i nga tangata kaore i nui atu i te hunga e wareware ana i tenei tikanga whaihua. Ko te ngawari ki te hau, te wai, nga pati o te raima ka whakanui ake i nga mahi tiaki a te tinana, me tana awhina ki te maha o nga mate.
Te mahi hākinakina
Ko nga tikanga ahurea ko nga waahanga matua o te oranga hauora. Kaore e tika ana kia nui te wa e noho ana i roto i te whare takaro, nui i te ata, i mua i te parakuihi, ki te mahi i etahi waahanga iti. Ko nga mahi tamau e arahi ana i nga uaua.
Moe moe
Ko te moe kaha te pütake o te mahi tino ahurei o nga mea katoa o te tangata, no te mea kaore he okiokinga pai i te mahi o tetahi pünaha tinana, kaore pea te whakatutuki. I te toharite, ki te whiwhi kaha i mua i te ra e haere mai ana, me moe tetahi tangata 8 haora i te ra.
Te oranga oranga i roto i te whanau
I roto i ia whanau, me whakatutuki nga kaupapa matua o te oranga hauora:
- Te kai tōtika . I te wa e kai ana te whānau, ka taea te whakaako i nga tamariki mai i te wa o to ratou taiohi
ki te kai hauora me te kai tika. - Tuhinga o mua . Ko nga matua he tino tauira mo a raatau tamariki, a, ki te kore koe e hiahia ana ki te tamaiti ki te taakareti, ki te waipiro, me mutu te paowa, ka mutu te inu.
- Nga mahi whakangahau o te taiao . Ko te hikoi, te pahikara, te hikareti, ko enei mahi katoa he tino mahi tinana e whakapakari ana i te hauora o te pakeke me te tamaiti.
- Te whakapaipai whaiaro . Me whakaako nga matua ki a raatau tamariki ki te whai i nga ture o te tiaki ia ratou ano, me te whakamarama i tenei ma o taatau tauira.