Ko nga kai "6 petals" he rongonui no te mea, he maha nga kaiwhakamahi e whai hua ana. Kei runga i te rerekētanga o te pūmua me te raukaro waihā. Kei roto i te 6 nga pire hinu mai i nga kai motuhake, e haere ana i muri i tetahi atu. Na te mea ko te mahinga kaore i te tino ataahua, kaore ano hoki i te korero hei tautoko i taua kai he maatau.
Ko nga kaupapa me nga menus o te mono-kai "6 petals"
Ko nga kaiwhakangungu o tenei tikanga o te ngaro o te kereme taimaha i te ra ka taea te ngaro mo te 0.5 kg, he hua pai tenei. Kaore e hiahia ana koe ki te tatau i nga kaata me te kai i te haora.
Ngā ture me ngā āhuatanga o te mono-kai "6 petals":
- Kāore e taea te whakatikatika i nga ra, mai i te mea e kore e taea te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.
- Kaore e whakaaetia kia kai i muri i te ono i te ahiahi, ko te mea matua ko te whai i te kai e pa ana me te kore e whakakapi i nga kai.
- Ko te tahua mo ia ra o nga mahinga "6 petals" e toru nga kai nui me nga paramanawa e rua. He mea nui kia tohatohahia ki a ratou kia noho ki te tepu i nga wa roa.
- Ki te whakarereke i te kai, he pai te kore o te hokinga mai o nga kilokene kua paopaohia, a ka nui atu pea.
- Mo te kai katoa, ka taea e koe te ngaro ki te rima karaka, engari ko te paanga katoa kei runga i te taimaha tuatahi.
- He mea nui kia kitehia ko te tahua o te kai kotahi mo te mate taimaha "6 petals" kei te whakaitihia i roto i nga wahine hapu me nga uwha. Kaua e whakamahi i te mea he raruraru koe ki te pūnaha hauora.
Ko tetahi atu painga whai hua - kia maatau ake ai koe ki te tiki i tetahi mahi me te awhina, ka tūtohuhia kia tuhia he tohu-tohu ma te tuhi i runga i ia pene he aha te ra kei aianei. Ko te pakaru o nga pene, ka taea e koe te whakahaere i to ahunga whakamua.
Ko te tahua o te kai "6 petals" mo ia ra:
Tau 1 - Fish . He pai ake nga ika kai me te ngako. Ko te nui e pau ana kia kaua e neke ake i te 0.5 kg i roto i te puka kua oti. Ka taea te tunu, te tunu, te paraoa me te pupuhi. Ka taea te tote, nga mea kakara me nga otaota, me te tea kaore he huka. I roto i nga momo kai, me rite nga ika kia rite:
- parakuihi - whewhe;
- paraoa - tunu;
- te kai - te taringa kahore he huawhenua;
- paramanawa - mo te tokorua;
- tina - whewhe.
Day # 2 - Huawhenua . I tenei ra ka whakaaetia kia kaua e kai atu i te 1.5 kg o nga huawhenua. Ka taea e koe te inu tea me te wai mai i nga huawhenua. Ko te tahua e penei ana:
- parakuihi - he huamata o nga huawhenua hou, ka whakakiia ki te wai rēmana;
- paraoa - kohuatia rīwai ki te greens, engari kaore he hinu;
- te tina - te hupa huawhenua;
- te paramanawa - nga huawhenua kapi;
- te kai - te huawhenua kapi.
Tau 3 - Poi . I tenei ra ka taea e koe te kai i nga pereti i te nui o te 0.5 kg. Me te kai he mea nui kia tangohia nga ngako me nga kiri. Kaua e tunu me te whakamahi mo te hinu tunu. Ka taea e koe te inu tea me te kore huka. Mo nga momo kai, kua rite te heihei i nga huarahi rereke:
- parakuihi - kohuatia;
- paraoa - tunu;
- te tina - te hupa heihei me te otaota;
- paraoa - paraihia i te paraoa;
- tina - kohua.
Tau Raane 4 - Tae . Mo te ra kaore koe e kai i te 200 karamu o te pata i roto i te ahua maroke. Ka taea e koe te inu tea me te kvass taiao. Ko te tahua e penei ana:
- parakuihi - oatmeal i runga i te wai;
- paramanawa - buckwheat me te greens;
- te tina - te raihi;
- paramanawa - miraka miraka;
- te kai - te pakihi me nga mea kakara.
Te ra o te ra 5 - Ngau . I tenei ra ka tunuhia te tiihi rino, te tiihi tunu, te pata, te tiihi, hei tauira, "te hauora", me te waiu o te miraka me te kore he utu. He mea nui ki te korero ko nga hua kia iti nga ngako. Ko te tahua e penei ana:
- parakuihi - tiihi;
- te paramanawa - te tiihi me te 2 tbsp. koko o te miraka;
- te kai - te tiihi me te 1 tbsp. waiu;
- te paramanawa - te tiihi;
- te tina - te tiihi me te waiu.
Tau rarangi 6 - Hua . I tenei ra, ka taea e koe te kai 1.5 kg o nga hua, kaua e neke atu i te 200 g hua. Ka taea e koe te inu wai, moa me te tipu tipu.
- parakuihi - e rua nga aporo paraoa o te tae matomato;
- paramanawa - te rōpere, te reka reka rānei;
- te tina - kiwi me te pineaha;
- paramanawa - e toru nga paramu me te karaka;
- Kai - paraoa tunu.