Ko nga puawai māwhero o nga puawai ahuareka i te puna ka herea ki o ratou ahuareka. Ko nga hua o te rakau hiri he kakara reka me te reka. Na te momo o te momo o te cherries, ka rere ke te hua i te rahi me te roa o te piupiu, engari i roto ano hoki i te ihirangi o te huka. Na, no te mea ka whakamahia e te tihana etahi momo waikawa o nga cherries, me te haurangi me te kohinga i te ahua hou - reka. I te ara, i roto i te ahua tio tio ahua pupuri i te taua āhuatanga whai hua rite hou. Kei raro nei matou e hiahia ana kia mohio koe mo nga painga o nga cherries me taatau ka taea te whakakore.
Te waihanga me nga hua whai hua o te cherries
Ko tenei hua he tino caloric, no te mea he tiketike i roto i nga warowaihā. Engari, kaua e tuhi i nga cherries mai i te kaute, no te mea kei roto he nui te huaora me nga huinga tohu, tae atu ki nga matū me nga pūhui e awhina ana ki te whakapai ake i te hauora.
Ko nga hua tipu he taonga nui ki te konupūmā, te ūkuikui , te kapohura, te hinu, te manganese, te whanariki, te boron, te pāhare pāporo, te chromium, te molybdenum, te vanadium, te rubidium me te rino. Ko enei kohuke e whakarite ana i te mahi a te hinengaro, te roro, te pūnaha taiao, te pūnaha mīhini, te uru ki te tukanga hauora, te heke o te cholesterol. Ko te rino i roto i te hanganga e awhina ana ki te whawhai i te anemia, engari i runga i te taumata noa o te hemoglobin, ka pai te whakarato o te hauora ki te tinana. Ko nga hua tipu he mea pai mo te ihirangi o te mea koiora hei molybdenum, e awhina ana i te tinana kia pai ake te awhina i te taiao o waho. A, ahakoa he hiahia te tangata ki te iti, engari, mehemea kaore he mea, he iti rawa te tukanga o te tukanga antioxidant.
He nui te huaka i roto i nga huaora rite PP, A, C, E, B1, B2. Ko te Huaora B6 (waikawa pakihi) e äwhina ki te mahi i te nuinga o te pünaha pupuhi, a he mea nui ano hoki i te tuatahi o te wa o te hapū. Ma te kore, ka puta he raruraru o te ngongo me te roro.
Kei roto i nga hua tipu he rota nui o te kiri, ko nga mea whai hua o te waa e whai ana ki te whakarite i te mahi mahinga o te waahanga taiao, tae atu ki te whakakore i nga toxins me etahi atu "kaore".
Ko Kumarin, kei roto i nga hua reka, e awhina ana i te whakaheke i te painga o te putea toto, na te mea he pai rawa te taputapu mo te aukati i te raruraru o te ngakau me te patu.
Ko te kapi, he tunu mai i nga cherries, he tino pai mo te kai pepe, he mihi ki te taonga hei whakapakari i te mate, te whakaiti i te teitei teitei, me te ihirangi tino pai o nga mea nui mo te tinana. Na reira, hei utu mo te wai taonga, he pai ake ki te tuku tamariki ki te whakauru i te whare.
I roto i te rongoā iwi, e taunakihia ana te atawhai mo te whakaheke toto, te cholesterol teitei, te makariri, te mate o te kiri, te papakupu, te maimoatanga matatini o te mate pukupuku, te mate pukupuku, etahi raruraru hinengaro, me te tango i te mumura i roto i nga hononga me te pata me te kiri.
Engari, tera etahi tohu whakahe kaore e taea te waiho i te kore e pai ki te kore e whai hua
Nga kirimana ki te whakamahinga o te cherries
Ko te whakamahinga o te hua reka i roto i nga kai ka whakatohia i roto i nga mate e whai ake nei: te ngoikoretanga o te koikoi niho, te pupuhi, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate pukupuku duodenal, te nui o te mate, te diarrhea. Waihoki, ahakoa nga taonga whai hua me nga mea rerekē, kua whakahēhia te whakatairanga i te atawhai ki te tahua o nga tamariki, no te mea ka tino mate te mate. Hei karo i nga tukunga kino, he mea pai kia tuku atu ki a koe i mua atu i te 8 marama me te whai whakaaro nui i muri i te urupare ki tetahi hua hou.