Ehara i te mea koiora te mahi kai, he raruraru hinengaro e puta ana mo tetahi take, tetahi atu ranei, e whai hua ana, ko te whakawhirinaki ki te kai. Hei whakaoti i tenei raruraru, he mea tika, ko te tuatahi, kia mohiohia he aha te take mo te tukurua o te mahi . Ka whakaarohia e maatau ki te mutu te kai nui, i runga i nga take pakiaka.
Hapa o te ra
E ai ki nga tatauranga, ko te hunga e kore e kai i te parakuihi e whai hua ana ki te kai me te kai nui. Ae, kaore nga tangata katoa i rite ki te tipu me te kai pai i te ata, engari ko te kai parakuihi he 25% o nga korero o te kaata i ia ra. Ko te mahi o te paraoa o te ata ko te whakahohe i te painga, ki te whakanui i nga rahui hauora i muri i te moe, hei whakapakari ia koe mo nga mahi, nga waahi me nga atu mahi. Mena he uaua ki a koe ki te kai parakuika i muri iho i te oho ake, me whakatika wawe, inu i te karaihe o te wai, a, i muri i te hawhe haora, ka amuamu tou kopu.
He kore kai i te mahi
Hei whakaora i te wa me te moni i te wa o te kai o te tina ki te kai paramanawa me nga kuri wera me nga maaka? Ki te kore koe e hiahia ki te whakarereke i to tikanga tino pai, ka pehea te ako ki te kore e mahi, kaore e taea e koe te whakamarama.
Ko nga kai nohopuku, nga putea, nga pihikete, me nga mea penei, ko nga kaarai korepu, te hanga i te painga o te wahanga poto, engari kaore e whai ana i te uara kai. Ko te hiahia o te tinana mo te huaora, kohuke, ko te konupora, me etahi atu. kaore e raatau ki a ia.
Ko te hua o tenei "kai" ka hoki mai koe ki te kainga, a ka kai i te po.
Tuhinga o mua
Ki te hiahia koe ki te kai mo te pai o te manawa, ki te whakaora i te riri, mo te taangata me etahi atu mea, me whai korero koe ki te kaimatau hinengaro. Ko te hiahia ki te kai i te kai ko te mate pai anake.
Nga raruraru
Mena e whakaaro ana koe ka taea e koe te whakaoti i te raru, kaore koe i te awhina i waho, kia korero maatau i nga huarahi whai hua me pehea ki te ako kia kaua e mahi.
- Te wero i nga kanohi matekai - mahi i te tina i runga i etahi pene iti, ka kapi tonu o kanohi i te taonga ataata.
- Te tapahi i nga mea katoa - tenei ka awhina i te hunga e raruraru ana i te uiuinga ki te mutu ki te kai kai reka. I whakahaeretia nga whakaaturanga hou, i te wa i whakamahia ai nga tangata ki nga kaaera i roto i te waahanga me te katoa. Ko te hunga i tango i te kape kape, i kai 50% iti iho.
- Whakamahia te kai o te kai hei tikanga - ara, kaua e kai wawe i mua o te pouaka whakaata, rorohiko, pukapuka, kaua e korero i te kai. Kia tino pai nga mea katoa, e pai ana ki te reka.
- Kai me te toki me te maripi. Ko te nuinga atu o nga taputapu e whakauru ana ki taau kai, ko te ngawari o te kai me te tere ake ka makona koe. Ko te otinga pai ki te raruraru ko te kai anake me te ringa maui (ki te mea he tika koe, me te whakakore). Hei tauira, i te wa e kai ana i te hupa, tiakina te koko ki te taha maui (taha matau), ka kai koe me te toki, kaore he maripi, ka mau ki te ringa ki te ringa "rereke".
- Kai noa kia makona koe. Kaua rawa e kai i te rihi ki te kore koe e hiakai. Kaore tetahi mea e pa ki a ia e takoto ana i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki nga wa pai ake.
No te tepu, he pai ake te tipu ake i te matekai. - He tino painga nga tae ki o tatou tinana, he tae kei te ahuareka o te hiahia , a kei reira etahi e mate ana. Mena ka taea, whakahouhia te kiore ki te lilac, ki te puru ranei, a mehemea kaore, ka hoko noa i te pereti o te tae-kaore te tae.
- Kai kounga. Kaua e kai i tetahi mea noa hei whakaki i to kopu. Mena he kai nui te kai o te kai, ka tere ake te tere o to kopu, a, i te kai nohopuku me te houra, ka kaha ake te kaha o te hinu. Ko te mutunga, ka kai koe i te cheburek mo te cheburek, me te hiahia o te tinana mo nga mea matūkai kaore e tino makona.