Ko Uryuk te ahua o nga apricots maroke, kaore i rite ki nga apricots maroke ake, ka tiakina i roto i te ahua taiao - me te kohatu. I te nuinga o nga wa, ka whakaaetia kia maroke nga apricote ki runga i te rakau, ka kohia, ka maroke. E whakapono ana nga tohunga ko te whakamahi i te hangarau maroke taiao, ka tiakina nga huaora me nga hua hou. Mauruuru ki tenei, he painga nui te apricot mo o tatou tinana, ahakoa he waahi kaore i te wa.
Ngā āhuatanga whaihua o te apricots
Ko te painga o te apricot mo te tinana e takoto ana i roto i tana hanganga koiora ahurei, kei roto i enei momo matū:
- he huaoraora o te rōpū B, A, C, PP (niacin), beta-carotene me te ihirangi tiketike o te huaora E, e taea ai te whakaora i te kaha, te whakapakari i te mate, te whakakini i te paanga huaora me te painga pai ki te kiri;
- te konupora, te konupūmā konupūmā, te konutai, te ūkuikui, me te ihirangi rongoa o te pāhare pāporo (1780 mg ia 100 g), ka taea ai e koe te whakatika i te pauna wai-lithium;
- te waikawa o te waikawa (aporo, rēmana, salicylic, waina) e whakarato ana i te whai wāhitanga ahurei ki te whakapoke i te tinana, ki te whawhai ki nga tukanga whakamoratanga me te whakaroa i te koroheketanga o nga kirihou;
- ka whakatairangahia te kiri o te tipu kai, ka whakatairanga i te whakakore i nga toxins me te horoi o nga hiahia.
Ko te painga o te apricot mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ko te huaora B5 i roto i te reira e pakaru ana i nga ngako. Ahakoa te nui o te kohinga caloric (240 kcal), e taunakihia ana kia whakamahi i te apricot i roto i nga moni iti me te kai, he pai hoki mo nga hākinakina e mahi ana.
Ko nga tohu ki te whakamahinga o te apricots
Ko te apricot e tautuhi ana i nga hiahia, a, mehemea he kaha rawa te whakamahi, ka taea e te mate pukupuku. Ko te whakamahi i enei hua maroke ka taea te whiwhi taonga taimaha, no te mea kei roto i te nui o nga warowaihā. I roto i nga doses tika, ko te apricot he painga tino pai i runga i te tinana, ka taea hei mahi pai mo te paraoa, tetahi wahi o nga kai reka me tetahi waahanga o nga riu maama.