Ko te whakaheke i te ihirangi caloric o te tunu ko te moe a tetahi rangatira wahine e mahi ana tatou. I roto i tenei tuhinga ka tuhi atu matou ki a koe i nga tohutao o nga pihikete me te kore kirimiri, te hinu huawhenua me te margarine, e pai ai koe.
Ko te tunu mo nga pihikete oatmeal me te kāreti me te kore huka me te pata
Kai:
- paraoa - 1 mea;
- paura mo te tunu - 1 tīpune;
- tote - 1/2 tīpune;
- kāreti tunutunu - 1 mea;
- oatmeal - 1 mea;
- te tihi o te tihi - 2/3 o te mea;
- tipu huka - 1/2 st.;
- kakano - 1 tsp.
Te whakarite
I roto i te peihana nui, whakaranuhia te paraoa paraoa, te paru tunu, te tote me te oatmeal. Tāpirihia te nati me te kāreti. I roto i te peihana rereke, whakaranuhia te hirikara me te tihi paraoa, tohua 2-3 punetēpu o te wai. Whakaranuhia nga ihirangi o nga peihana e rua.
Ko te pepa mo te oumu kua taupokina ki te pepa tunu me te whakamahi i te punetēpu e horahia ana ki runga i nga pihikete pepa. Te pihikete o te pihikete oatmeal me te kore hinu i te 180 nga nekehanga mo te 10-12 meneti, tae noa ki te wa e paheke ana. Ko o tatou pihikete kahore he hua kua rite!
Ka tunuhia te tihi kaore he hinu
Kai:
- paraoa - 1 mea;
- hua - 2 nga wahi;
- tīhi - 200 g;
- tunu paraoa mo te paraoa pokepoke - 10 g;
- te huka - te haurua rau;
- vanilla huka - huka.
Te whakarite
Ka whiua e nga pi ki te hawhe o te huka me te ma, ka peke ki te puranga o te paraoa me te puehu tunu. Kia mahara ka taea e te paraoa te neke ake i te moni kua tohuhia i roto i te tunu. Ko te nui o te paraoa e whakawhirinaki ana ki te rahi o nga hua me te makuku o te pire e whakamahia ana.
Ko te tihi ka tahia e matou ki nga toenga o te huka me te whakauru atu ki te paraoa pokepoke. Ka hurihia he puranga nui ki runga i te papa maoa me te tapahi i nga pihikete takitahi ma te whakamahi i nga mahinga motuhake me te maripi.
Ka hipokina e matou te paepae tunu me te pepa tunu me te whakatakoto i nga pihikete ki reira. Te tunu i te rihi i te 180 nga nekehanga tae noa ki te panch.
Peanut Butter Cookies
Mai i te mea ko te pata pīnati, i te mea, ehara i te hinu, i whakatau matou ki te whakauru i tenei tohutao i roto i tenei tuhinga.
Kai:
- huka - 1 mea;
- pata pīnati - 1 mea;
- hua - 1 wahi;
- paraoa - 1¼ tbsp.
- houra - 3/4 tp.
- te paura mo te tunu - 1/2 tīpune;
- te tote - 1/4 tp.
Te whakarite
Kei te patuhia te pata pīnati ki nga hua mo te 2 meneti, ka mutu ka tunuhia e matou nga kai maroke: te paraoa, te houra, te tote me te paru tunu. Te pokepoke i te paraoa pokepoke tae noa ki te kakahu kotahi, ka roropi i te kiriata kai me te whakamamae i te pouaka whakamātao mo te 3 haora.
Ka hangaia e matou nga pire i te paraoa pokepoke, ka tunuhia kia 15 meneti i te 180 nga nekehanga i roto i te oumu, i runga i te pepa tunu ka hipoki ki te pepa tunu.