Ko te taimaha o te taimaha ehara i te mea he pai noa iho te raruraru, he maha tonu nga mate e haere tahi ana me etahi atu mate. I tenei take, ka pa te tangata ki te patai - me pehea te whakakotahi i te mate taimaha me te painga mate. Tau nama Ripanga 2 - Ko te whiriwhiri pai rawa atu ki te peke atu i nga pauna moni mo nga tangata kua rongoatia ki te mate pukupuku, ki te mate kino, ki te mate, ki te mate, ki nga mate pukupuku hoki.
Ko te kaupapa me te painga o te tau ripanga kai 2
I whakawhanakehia te nama ripanga kai 2 i te rongonui rongonui me te kaihautumahi M.I. Pevzner me te kaupapa o te whakapai ake i te mahi secretory o te kopu me te tukanga metabolic i roto i te tinana.
Ko te kaupapa o te tautuhi i te hanganga matū o te kai ka whakaritea i runga i te waahanga e whai ake nei:
- te waipirohā 400-420 g;
- te paraurau kararehe 90-100 g;
- punawai huawhenua 90-100 g;
- te tote tepu 15 g;
- te wai me etahi atu wai 1.5 l;
- te uara kaha ki te 3000 kcal.
Ko te tikanga kai ko te kai i te 4-5 wa i te ra i roto i nga waahanga iti, ka taea ai e koe te whakaatu i tenei kai ki tetahi o nga momo o te kai toenga. Ko te ahua nui o te mate ko te whakakore i nga taumaha makariri me nga wera nui e riri ana i nga pakitara o te kopu.
Ko te kaupapa o te tepu kai kai 2 he hoahoa ki te whakarato i te tinana me nga waahanga katoa e tika ana mo te kai pai me te painga hua mo te mahi o te punaha otaota katoa. Na te whakakore i te kai o nga kai e mau tonu ana i roto i te kopu, ko te nama 2 o te kai ka whakaongaonga i te painga me te awhina ki te whakakore i nga karauna nui.
Ko nga tohutohu ki te tahua kai kai 2
Ki te whai ki te tahua kairangi 2, ka taea te whakauru i te whānuitanga o nga kai me nga rihi:
- Ko te taro me nga purapura - he momo hou, he ahuakore o te tunu, kua maroke i roto i te oumu, i te kai o ia ra, i nga pihikete maroke, ka whakaaetia nga pihikete. Kaore koe e kai i te taro hou.
- Ko nga rihi tuatahi - he hupa me te borscht me te tapatapahi rawa i te kohuatia ranei i te horoia o nga huawhenua i runga i te ika ngako iti ranei te hupa kai.
- Te tunu kai - te tiihi kai (tetahi manu, te räpeti, te mīti, te hupa, te poaka) me te kore o te tote. Ka taea e koe te whakamahi i roto i te tunu, tunua, paraihe. A, no te tunu kai, kaore e taea e koe te whakamahi i nga kongakonga me te kore e taunaki kia nui rawa te parai.
- He ika - he momo ngako iti-ka taunakitia i tetahi maimoatanga wera, ina kore te parai.
- Hua miraka - ka whakaaetia nga mea katoa, me nga ahuatanga katoa.
- Cereals me huawhenua - ka taea e koe te kai i te nuinga o nga huawhenua me nga purapura, haunga mo te peara, te parei me te kuru witi me nga momo reihi katoa. Kāore i te taunakitia raw raw me te mirakahia te huawhenua, te riki, te karika, te rarihi.
He mea nui kia whakakorea nga rihi ngako, koi, tino kaha te tunu i te kai . Kaore i te manakohia ki te whakamahi i nga tunu koi me te mayonnaise. Taumata Ripanga Kai 2 - he painga hauora me tetahi o nga momo o te mate taimaha ngoikore.