Ko te Diet Estonian

Kaore ke te rereke o te kai Estonia ki tetahi mea taketake motuhake, kaore hoki e hiahiatia ana te whakarite i nga rihi maamaa ranei i te hoko o nga hua o nga hua. Ko tenei, ko te tikanga, e pa ana ki nga painga o te kai. Ko nga mahinga o te kai Estonian ko te ahua tonu o te matekai me te atawhai taimaha.

Ko te kai Estonian he tino taumaha-kai, engari ko nga arotake pai o tenei kai e tohu ana i te whai hua nui. I nga ra mo nga ra e ono, ka whakaaetia kia pau tetahi hua: i te ra tuatahi anake nga hua, i te ra tuarua - te tiihi, i te tuatoru - te heihei heihei, me te pera.

Tahua o te kai Estonian

1 ra

Mo te ra katoa ka taea e koe anake te kai i nga hua e 7 kua tunua.

2 ra

I te rua o nga ra o te kai, me kai koe i te 0.6 kg o te tihi-kore utu.

3 ra

Ko te ra tuatoru ka tuhi koe i te raihi kohua hei kohua (e 750 g).

4 ra

I te wha o nga ra ka hiahia koe ki te tohatoha i te 300 karamu raihi i tunua ki te wai.

5 ra

Ko te tahua o te rima o nga ra o te kai Estonian ko te 6 o nga rīwai rīwai (me tunu, ka kai me te kore o te tote).

6th ra

Ko te ono o nga ra o te kai he tino aporo. Ka taea e koe te kai i nga aporo i roto i nga rahinga iti.