Ahakoa kei te ahua te ahua o te ahua, ka kore te kai o te kai e painga, ahakoa kaore e taea e koe te ngaro te taimaha me to raatau awhina. I tetahi taha, ko te kai koiora te kaha nui mo te mate taimaha, a, i tetahi atu, he tino uaua ki te ngaro i te taumaha i runga i te kai, no te mea ko te tangata e kai ana i nga mea reka me nga mea e arohaina ana - te ngako me te huka, e kore e ahei te whakarere noa i a ratau mahi.
Mo te mate taimaha tika, me whiriwhiri koe i nga kai e kore e mataku i to tatou hinengaro me nga kaha. Na, ka whai whakaaro tatou ki te whakaahua taipitopito o te kai a Kim Protasov - he puna kai e kore e whakawhitinga i te wa o te kai me te rahi o nga waahanga.
Ngā kaupapa matua o te kai
Ko Kim Protasov he tohunga kaihoko rongonui a Iharaira. Whakaahuatanga o te kai Kim Protasov i puta tuatahi i te tau 1999 i te putanga o te nupepa "Russian Russia". Ko te taitara o te tuhinga i tuhia me te ahuareka mo te iwi - "He kau maoro - kaore ano he kaera".
Mai i taua wa, kua toha te nuinga o te tini o te mate o te taimaha ki te maha o nga waahi iti noa iho, e mohio ana ki te wiki.
Ko te roa o te kai mo te mate taimaha Kim Protasov - 5 wiki (me te iti iho, kaore e taea, mehemea ka pa ki te mate taimaha hauora).
Kia ata tirohia nga wiki katoa.
He wiki 1 me te 2:
- huawhenua mata;
- te tiihi me te miraka (te taiao, te kefir) 5% nga ngako hinu;
- 1 he mea pakeke te kohuatia i te ra;
- 3 nga aporo matomato i te ra.
I tua atu, tea kore he huka, me te kore he here, he iti rawa te inu i te wai kaore i te wai - 2 rita i ia ra.
He wiki 3, 4, 5:
- Ka haere tonu nga kai 1 me te 2;
- ia ra, kia 300 karamu o te kai, te ika, te heihei ranei (me te ihirangi ngako iti);
- whakaiti i te maha o nga hua miraka.
Ka taea te kai i nga huawhenua me nga hua miraka i tetahi rahinga, i nga wa katoa o te ra. Ko te whakawhitinga e pa ana ki nga hua me te moni kua whakaaetia.
Engari, kahore he ture.
Ko nga hua e whakaaetia ana mo te kai a Kim Protasov:
- 5% te tīhi me te tīhi he kotahi e rite ana ki te hanganga witi;
- huawhenua - tetahi, haunga te rīwai (kāreti me te beets ahakoa me te pupuhi, engari i roto i te ahua raw e manakohia ana i roto i te huamata);
- Ka taea te whakauru i nga hua, te tunu tunu.
Tuhinga o mua
I muri i te wiki tuatahi ka mohio koe kaore he mea engari ko te otaota kaore koe e hiahia ana. He mea whakamiharo te ahua o te tinana ka whakamahia ki te mea kaore i te ahua o te kanga.
Na te mea iti o te huka i roto i to kai (i te tikanga, ka kiia te huka kei te ngaro tonu), kei te whakatinanahia te mahi pancreas me te hanganga o te insulin. Na tenei, i muri i te mutunga o te kai, kaore koe e pounamu ki te reka.
Ko te nui o te konupūmā me te pūmua e whai wāhi ana ki te taraiwa i te kiko o te kikokiko, me te kai kaore i te huawhenua ka puta ake ki te avitaminosis .
Nga kirimana
Ko te kai a Kim Protasov ka takahihia ki nga tangata e raruraru ana i te raru. Ko nga huawhenua me te momona o te ngako te taupoki i te membrane mucous o nga aporo, te aukati i te mamae, te pupuhi me te tausea. He maha o nga huawhenua ka taea te whakanui ake i te waikawa. I tua atu, ko te tikanga o te kai ka takahia i roto i tetahi mate pukupuku.
Ka mutu te kai
Ko te ara o te kai a Kim Protasov me noho i te rua wiki. I tenei wa, me whai tonu koe ki te kai huawhenua me nga hua miraka. Hei whakanui i nga ihirangi caloric o te tahua,
- tāpirihia te hinu huawhenua ki nga huamata;
- kaua e pau ake i te 35 karamu o te ngako i ia ra;
- whakakapihia nga aporo me etahi atu hua me nga hua (engari kaore he panana, he ra, he piki ranei);
- Whakamahia te paraoa parakuihi me te tiihi.
Na tenei ahua pai, ka haere tonu koe ki te ngaro i te taimaha. Ka awhina te kai ki te whakarite i nga tikanga kai. Ka peia e koe i enei wiki e 5, kaore i te mea kaore koe e ahei te kai wawe i te tikanga.