Ko te parei kohua he witi parei katoa kua tukuna, i te wa i nekehia atu ai tana anga - manga - kua nekehia atu. Ko te tukanga o te huri peara peara e ono nga wa ka paahitia te paparanga o runga katoa, me nga putea katoa kua tino tangohia.
Ko te whakamahi o te paara peara mo te tinana he mea tino nui rawa. Kei tenei poaka he huinga ahurei o nga hua whai hua, nga huaora, nga kohuke me etahi atu. Na reira, ka tūtohu kia uru atu ki te kai o ia ra, me te oatmeal, te buckwheat me te raihi. Whakaarohia atu i te taipitopito o te painga, te kino, me te ihirangi kaata o te paara peara.
He aha te whakamahi o te paara peara?
He nui te nui o nga taonga whai hua mo te tinana o te peara. Hei timata me te mea, he taonga nui kei roto i nga paramua, nga waikawa amino, nga momona, nga warowaihā, nga huaora, nga microelements, me te tikanga, te muka. Ko te korero mo nga miihini, te ūkuikui, te konupūmā, te pāhare pāporo, te rino, te zinc, te parahi, te chromium, te iodine, te bromine, te manganese, me te pera ka puta mai i roto i te paara peara. Ma te ara, ko nga korero o te paara peara peara kei roto i nga kaiarahi o te ao. Engari ko te ūkuikoi kei te ngaro i te tinana! Me mahara ko te huakuikui e whakatairanga ana i te whakamahinga tohu o te konupūmā, te whakapai ake i te mahi roro, me te hanganga i roto i te tinana. Kei roto hoki i te pae peara he maha o nga waikawa amino . He mea pai ki te whakaatu i roto ia ratou ko te lysine, he kaha ki te antioxidant, a, hei tua atu, he puna o te kohura e tika ana mo te kiri hauora me te maeneene.
He maha nga painga o te parei peara kua tohaina, me te maha o nga huaora kei roto. Te Huaora A e whakapakari ana i nga whao me nga makawe, te whakapai ake i te tirohanga me te hanganga. Ko nga huaora o te wahanga B e whakatakoto ana i te pünaha taiao, whakarato i te makawe hauora me te kiri. Ko te Huaora D te whakapakari i nga niho me nga wheua. I tua atu, kei roto i te peara peara me te huaora E, e whakapai ake ana i te ahua o te kiri, ka whakahoki ano.
Ko te kai pai o te parei peara te whakapai ake i te ahua o to tinana. Ka whakakorea nga toxine katoa me nga toxine, ka kaha ake te mate, ka whakapai ake te mahi o te waahanga taiao me te painga. Ko nga waikawa Amino, kei roto i te pae peara, ka awhina i te oranga o te hunga mate pukupuku.
He maha nga korero mo te meka ko te taha o nga paera peara, he tohu whakapae, penei, he tino uaua mo te kopu. Engari kua whakamatauhia nga kaimataiao i tenei waa, kaore ano i te mea kaore he penei me te poaka porohita mo te kopu he tino whai hua. Na ka taea e te hunga e mate ana i te mate o te waahanga taiao, kaore pea i te haumaru.
Perlovka - te painga me te kino ki te ahua
Ahakoa ko te 100 karamu o te paara peara he 320 nga kaarai, he hua kai. Na reira, kia mau tonu te pai o te ahua o te peara peara he tino pai. Ka whakatauira i te mahi o te kopu, ka tangohia e ia te pa. Me tohu ko te papa peara kei roto i nga paepae e parepare ana i te ahua o nga putea hinu. Na, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha i roto i te huarahi hauora, me te kore e whakaoti i to tinana me nga kai pai, ka kohia te paara peara ki roto i to kai, he mea tino pai hoki mo to ahua.
Ko te pauna peita he maha tonu te whakauru ki nga kai. Hei tauira, ko te tino painga o enei ko te kai e ono-kai. Kua oti te hanga mo te wiki kotahi, i te wa e ono nga otaota e whakaaetia ana kia whakauruhia ki roto i te utu: te witi, te rai, te oat, te raihi, te parei, me te peara. I roto i tenei tikanga kia pau ratou, ai te whitu o nga ra o te kai ka mahi he ranunga o nga otaota katoa e ono. Ka taea e koe te kai paraoa i roto i te kai me te tua o nga hua, nga hua maroke , te kefir, te wai. Ko te mea anake kaore i te kai, na te huka me te tote. Ko taua kai ka whai paanga nui ki te hauora, ka whakaora ia koe i te pakihi me nga pauna ano kaore he ruinga kaha mo te tinana.