Ko te tihi ko te huakawa waikawa rongonui tino rongonui, he mea hanga ma te whakawera kefir (waiu kawa). He tino uaua ki te kii i tetahi kerëme ki tenei kai, no te mea he mea whai hua ki nga waahanga tawhito, he mea rongonui ano hoki mo te taiao-he rite tonu te huarahi ki te tunu kaihiihi mo nga rau tau.
He pene o te hitori
Ka whakahonoretia e te Kawana te tihi me te kohi nui. I roto i te tau ko etahi wa ka nui te nui o te tiihi (hei tauira, kei te pou), a, kei te rongoa, e mohiotia ana e te kino - kaore i neke atu i te toru nga ra, me nga pouaka pouaka he raruraru ... Na reira, i piki mai o tatou tupuna ki te "tiaki" i te tiihi - te tunu tunu tunua i roto i te oumu wera, ka maka ki reira i roto i te kohua paru. Na ka makahia te tīhi ki te putea rinena, wehewehe ana i te wai. Hei waahi mo te kohi hei rongoa mo nga marama, i mahia tenei mahi e toru atu wa, i ia wa ka tipu te tiihi. I te mutunga, i makahia ki roto ki nga karaihe, i panaia ki te pata kua rewa, a na reira i rongoa mo etahi marama. Ko te nuinga o te tihi ka mau ki a ratou i runga i te haerenga roa.
He aha, he aha hoki te tiihi e pai ana mo te tiihi?
Mai i nga mahi a to tatou tupuna ki te whakarite, ko te tikanga he mea whai hua te tiihi.
E mohio ana matou he tino pai te whakamahinga o te pounamu mai i te tiihi. Ko te take mo tenei marama ka takoto i roto i te hanganga - kaore he waahanga, he hanganga taiao ranei, engari he pupuhi. Ano, ko te 14-16% o te tiihi he purapura, i te ahua o nga waikawa amino nui. Koinei te hanganga o te nuinga o nga mea whaihua o te tiihi, no te mea he ngawari ki te whakapoke i te pūmua, he pai mo te kai a te tangata, ahakoa te ira tangata, te tau me te mahi. Ka taea e te tīhi te kai hei kai pai mo nga kaiwhenua.
He aha te pai o te tiihi ka nui ake?
Engari ka tipu rawa te tiihi ki te 20%. He pai te ngako o te ngako, engari he pai tonu te whiriwhiri i nga whiringa kaiwhiwhi - 9% ngako, me te ngako iti ki te 3% nga ngako. He mihi ki te ngako, ko te nuinga o nga huaora me nga matūkai kei roto i te otaota he ngoikore, he iti rawa te ngako, he purapura kai me te 0% he kuware ki te hoko. Kia kite tatou i te mea ka ngaro ma te hoko o te tiihi mo te kai me te pai 0%:
- huaora A, E;
- huaora В2, В6, В12;
- waikawa pepa;
- te konupūmā, te ūkuikui, te rino, te konutai, te konupora, te parahi, te konukura, te pūmua, te ūkuikui.
Na konei, e tumanako ana matou kia mohio koe he aha te pai o te tiihi ka pai ake.
Kei te pai te tiihi ki te ngaro i te taimaha, me te takaro?
Ko te tihi he tino pai te huamua o te pūmua, he mea ahuareka te whakamaroke, engari kua waiho maona mo etahi haora. He pai te tiihi mo te parakuihi? Ko te tikanga, ina koa kei te ngaro koe i te taimaha me te hiahia ki te karo atu i nga paramanawa i mua i te tina me te parakuihi tuarua ranei. He tino nui te pounamu o te Slimming, no te mea ko tana whakauru me te whakangungu, ka tukuna te tukanga o te wera ngako, kaore ranei, he aha te whai hua mo nga pata mo nga uaua. Mena kei te whakangungu koe me te kai i nga potae, kaore te tinana e tahu i te kiri o te uaua, penei i roto i te hunga e noho ana i nga kai kai, engari, i te mea rere ke, ka mohio ia e hiahia ana koe i nga uaua. Ka timata te tukanga o te hanga i nga uaua, me tenei ka hiahia matou ki te kaha - tona tinana ka tango mai i te ngako.
Ko te ihirangi o te tinana uaua he mahi tino pukumahi, kei te okioki ano hoki ratou
He uaua ki te whakariterite i nga mea katoa e whai hua ana mo te kaimoe mo nga kaitito. Ma te uaua me te pūmua he maamaa nga mea katoa, engari he mea ke atu ano. Ko nga kaitakaro ngaio, kaore tatou e whakakahore i tenei, ka maha nga wahanga whakaari rereke, tae atu hoki, me te haurangi. Ko enei matū e arai ki te nui o te ate , ki te kore te ate, te tautuhinga taiao, kaore e tiakina. Ko te Curd kei roto i te methionine amino acids, e kore e pangia i te ate o te ate i raro i te mana o te steroids, o nga mea tawhito me te maimoatanga. Ko te methionine ano te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana.