Ko te Buckwheat Green - he mea pai mo te mate o te hauora me te taimaha

Ko te poroihe koakawhea i tapaina e o tatou tupuna "te kuini o te croup" no te mea he nui tona hua me te huaora. Ko te tiaki i nga otaota me te pupuri i nga taonga whai hua mehemea kaore i uru ki te maimoatanga wera. Ko tenei hua ko nga tangata e hiahia ana ki te horoi i te tinana, me te whakakore i nga kohinga ngako nui.

He aha te mea pai mo te buckwheat matomato?

He nui te painga o te buckwheat kua tipuhia i runga i era atu pata, kaore he pesticides me te mea he mea tino pai te taiao. Ko nga painga o te buckwheat matomato mo te hauora ko te maha o nga antioxidants. Ka hoatu e ratou te tinana i nga waahanga e whai ake nei:

• te whakakore i te kino kino o te taiao;
• te tangohanga cholesterol;
• te whakarite i te taumata huka toto;
• te whakaiti i te tukanga pakeke;
• te whakatairanga i te mate.

Na, ko te whakauru i te buckwheat ki te kai ka taea te whai hua nui. Ahakoa te whakaaro ki nga ihirangi teitei o te kalori, kei te hohoro te tango i roto i nga hiahia. Ko te analog kua horoia kei roto i nga anahi me nga momona o te huawhenua, e whakanui ake ana i te painga me te whakatairanga i te whakarereketanga o te mahinga o nga pūnaha me nga taana.

Buckwheat Green - te hanganga

Ko te nui o te huaketo te matomato, te BJU e rereke ana i nga otaota katoa, he pai rawa mo nga tangata. Kei roto i te maha o nga huaora e taea ai te whakakapi i etahi hua. Ko nga warowaiwa matatini e whakaatu ana i te kaha me te kore e whakapataritari i te tukanga o te nui. Ko te hanganga matū mo ia 100 g te hua ka whai ake:

• carbohydrates - 62 g;
• potae - 12.6 g;
• ngeru - 3.3 g;
• tipu kai - 1.3 g;
• konutai - 3 mg;
• wai 14 g

He aha te rereketanga i waenga i te buckwheat matomato me te buckwheat noa?

Ko te tikanga, ko te rereketanga i waenga i te buckwheat matomato me te parauri kei roto i te huarahi e tukatukahia ana, no te mea i te wa tuatahi ka tangohia te momo momo kai. Ko te tikanga mo nga parani katoa ka tukuna he maha nga tikanga mo te wa roa mo te rokiroki, na te ngaro i te nuinga o nga mea whai hua. Ka tiakina e te croup te tipu me te mea he pai ake.

Ko te Buckwheat Green mo te mate taimaha

Ko nga mea whaihua nui o te buckwheat matomato he pai mo te kai kai . I roto i nga wiki e rua, ka taea e te kai o taua kai te ngaro ki te 7 kilokapu taimaha. Ko te tikanga o te ngaro o te taumaha e pa ana ki nga kai pai, engari kaore he kino, engari ka horoi anake, na ka taea e koe te hoki ki tenei kai i nga wa katoa e hiahia ana koe. Ko te kai i runga i te buckwheat matomato e toru nga waahanga.

1. Ko nga pata kua oti te whakauru kua whakauruhia ki te hua huawhenua ranei ki te ahua o te kirimiri kawa. Whakamahia he cocktail e hiahia ana koe puta noa i te ra, i waenganui i nga kai hei inu i te wai nui. Ma te kaha o te hiakai, ka whakaaetia kia kotahi nga hua.
2. E rua nga kapu o te peariki mo te wai ka tuku ki roto i te po. Ko te miraka hua ka pau i te ra. I tua atu, ka taea e koe te inu 1 rita o te kefir iti-ngako.
3. Whakamahia nga tipu hou. Ka taea e te maha o nga waahanga kaore i te mutunga, ka whakaaetia kia whakakore i te kai me te hua kotahi i te ra.

Ko te buckwheat Green ki te miraka mo te mate taimaha

Ko te huarahi pai ki te whakakore i te taimaha o te taumaha ko te wharawhea matomato me te kefir. E ai ki nga kaiparau mehemea ka whakamahia e koe mo te parakuihi, ka timata te taimaha ki te haere, ahakoa ehara i te tere. Ko nga hua e rua e tino rite ana ki a ratau, me te kawe i te maha o nga mea whai hua. Ka purea te tinana, a, ka mohio te tangata he kaha te kaha me te kaha.

Whakaritea te peariki matomato, te tiaki i nga mea whai hua. Kua ringihia mo te po ki te kafir me te ihirangi ngako e kore e neke atu i te kotahi me te hawhe hawhe. E rua nga pata o te pata i ia rita o te mirakare ka nui ki te kai i te ra. He mea tika kia wehewehea te paraihe paraoa ki roto i nga kai e toru me te tino whakamahi i aua mea. Mena ka kore te matekai e paahuru, ka taea e koe te whakanui ake i te kai ki te rima wa i te ra. Ko te kai kaore i te whakaiti i te taimaha, engari ka awhina ano i te whakakore i nga raruraru e pa ana ki:

• te ahotea;
• hiamoe;
• kiri me te mate tahi;
• mate o te ate.

Ko te koromatua matomato - he pai me te kino

Kei te whakatipuhia te buckwheat matomato, ko te whakamahinga o taua mea i whakaahuatia i runga nei, kaore i te kino. Ko tetahi o nga nuances ko tana whaitake ki nga hua miraka. A, ka whakamahia ngatahi, ka piki ake te whakangungu o te hau, a, ka puta ake nga ahuatanga kino. Ahakoa i roto i te maioatanga kaore i te whakahekehia, engari he iti noa te tikanga o te noho o ia ra.

Ko te Buckwheat Green - he whakaheinga

Ka kitea e te maha o nga kairanga kai, kaore te kino o te buckwheat matomato e kawe. Kaore e pai ana ki nga tangata whai manawanui me te mate pukupuku. Kaore e taea te whakamahi e nga tangata whai mate pukupuku me nga tamariki iti. I etahi atu take, ka taea e koe te kai kai mo te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, engari ki te timata ki te whakamamae i o ruarua, me ui atu koe ki tetahi kaitohutohu.

Buckwheat Green - te tunu kai

Ko te hunga aroha o te oranga hauora e hiahia ana ki te whakamahi i tenei kai, kaua he parauri. Ko tona reka he pai te whakakotahi me te maha o nga hua, no reira ka ki te kupenga i nga tohutao me te buckwheat. Kei te tino pai nga otaota o te buckwheat matomato ki nga whenua o te Tai Hauauru, kei reira nga huawhenua me nga kai, kei reira te mahi hei rihi taha. He mea tino nui kia mohio ki te tunu i te mea kia kore ai e ngaro nga matū ki roto.

Kai:

• whariki pango - 350 g;
• tōmato - he pauna;
• Parani Parmesan - 100 g;
• kirimiri - 50 g;
• walnuts - 6 nga wahi;
• greens hou - ki te pangia.

Te whakarite:

1. Kohuatia te ropu ki roto i te wai mo te neke atu i te 10 meneti, te hauora me te tapiritia ki te tomato tapatapahi.
2. Te wa ki te kirīmi kawa, i konatunatua ki te tipu whenua.
3. Tauhihia ki te tīhi tapatapahi rawa.
4. Te tote, te pepa ki te reka, te whakapaipai ki te greens.

Kai:

• ko te kokckwheat matomato - 2 nga mea;
• kefir - 1 mea;
• te huka o te kumine me te pahiri;
• rau o te karika - 3 nga wahi;
• hinu hinu.

Te whakarite:

1. Ka tunuhia te Buckwheat kia oti ra (10 meneti), ka panui ki te kefir.
2. Tāpirihia te greens tapatapahi me te wa ki te hinu oriwa.
3. Te tote ki te reka.

He maamaa o te wharawhetiki matomato

Mena ka mohio koe he aha te mea ka tunuhia mai i te buckwheat matomato, ka taea e koe te whakawhānui i te tahua me nga kai whai hua me te kaha. He maha te hunga e reka ki te tunu mo te maeneene e whai kiko ana, e maeneene ana. Ko nga ahuatanga o nga tangata e kaha ana ki te takaro, e arahi ana i te huarahi tika me te aroturuki i te kounga o te kai.

Kai o te inu:

• pata buckwheat - 70 g;
• te pear, te kiwi, te panana - 1 te wahi o ia;
• wai - 150 ml;
• honi - 1 tīpune.

Te whakarite:

1. Whakanuia te croup ka waiho ki te whakatipu mo tetahi ra, ka horoia i nga 4 haora.
2. Ko te hua, te honi me te wai ka pupuhi ki te karaihe me te whiu ki te kaiparau.

Ko te huakena me te huawhenua - te tunu

He tino pai tenei rihi mo tetahi kai maatau noa, tetahi kai hakari ranei, a mo te tepu hakari. Ko nga huawhenua me te wehe mai i te buckwheat he nui nga huaora me te muka whai hua, a, ko te whakakotahi me te whakawhitinga o te taiao katoa o te micronutrients kounga ka whiwhi. Ka whai hua ki nga tangata katoa te mohio ki te hanga i te buckwheat matomato.

Kai mo te tunu kai:

• buckwheat matomato - 100 karamu;
• zucchini - 150 g;
• Ngaihia te tiihi - 100 karamu;
• Pepa Bulgarian - 1 pc.;
• kāreti - 1 wahi;
• rēmana;
• kakara.

Te whakarite:

1. Buckwheat mo 15 meneti.
2. Ka tapahia nga huawhenua ki nga poraka, ka paku ki te haere i roto i te parai.
3. I te mutunga o te parai, te tapiri i te tiihi ki nga huawhenua, kia paku ano te wai, ka tunua hoki.
4. Whakaranuhia nga huawhenua me te kawhewheat ka takoto i runga i te pereti.
5. Kapihia ki runga ki te rēmana rēmana.